10 benefici dei funghi per gli uomini: la guida definitiva

Dal sostegno del sistema immunitario al sostegno della capacità del corpo di godere di un sonno di qualità, i funghi funzionali possono offrire una serie di potenziali benefici per la salute e il benessere generale.

Se vuoi dare un’occhiata più da vicino ai principali tipi di funghi funzionali, sei nel posto perfetto: continua a leggere per scoprire i principali tipi di questi funghi e gli incredibili benefici dei funghi per gli uomini che potrebbero essere in grado di offrire al tuo corpo!

Noi di FunghiAdattogeni crediamo che i funghi siano gli strumenti necessari per portare un approccio olistico al benessere e alla buona salute: dai un’occhiata il nostro blog per saperne di più!

Quali sono i funghi funzionali e i loro benefici per la salute?

Questi funghi sono un tipo di fungo utilizzato da secoli nelle pratiche olistiche tradizionali orientali. Si ritiene che offrano numerosi benefici per la salute, come il supporto della funzione immunitaria del corpo, dei livelli di energia e delle prestazioni cognitive.

Tipi Di Funghi Funzionali

Questi funghi sono disponibili in una vasta gamma di tipi. Ne vedremo più nel dettaglio alcuni tra i principali:

1. Cordyceps

Cordyceps è un tipo di fungo che può aiutare a supportare una serie di funzioni naturali del corpo, tra cui

• Supportare i livelli di energia attraverso l’inclusione di cordicepina, un composto chiave che i nostri corpi possono utilizzare come combustibile a livello cellulare. In breve, il corpo può godere dell’energia senza bisogno di alcuno sforzo aggiuntivo.

• Supporta il sistema nervoso centrale e le ghiandole surrenali.

• Supporta la funzione cognitiva, la memoria e la concentrazione.

• Accelera anche la produzione di ATP (adenosina trifosfato) all’interno del corpo, che fornisce alle cellule muscolari più energia, supportando i livelli di energia e la gestione occasionale della fatica.

2. Criniera di leone

La criniera del leone il fungo è stato utilizzato per secoli nelle pratiche tradizionali orientali per supportare un’efficace funzione cognitiva e sostenere la salute generale del cervello.

• Si ritiene che i funghi criniera di leone possano aiutare il corpo a stimolare la crescita delle cellule nervose nel cervello (neurogenesi) e ad aumentare la produzione del fattore di crescita nervoso (NGF). L’NGF è essenziale per una sana funzione cerebrale e può supportare la memoria, l’attenzione e la concentrazione, oltre a fortificare il corpo con tutti gli strumenti di cui ha bisogno per combattere occasionali stati d’animo bassi e stress.

3. Fungo Reishi

I funghi Reishi offrono un supporto antiossidante e sono incredibili per il sistema immunitario e forniscono un senso di benessere. Sono un famoso adattogeno che aiuta il nostro corpo a combattere lo stress e la fatica occasionali.

• I funghi Reishi possono supportare la salute dell’apparato digerente perché sono ricchi di fibre prebiotiche.

• Può anche aiutare il corpo a gestire i livelli di energia complessivi, il che è dovuto principalmente al fatto di dormire bene la notte prima.

4. Chaga

Chaga è noto per il suo supporto antiossidante.

• Si ritiene inoltre che il Chaga aiuti a sostenere il sistema immunitario.

• Gli studi hanno anche dimostrato che può aiutare il corpo nei suoi processi naturali che mitigano lo stress ossidativo, supportano la salute dell’apparato digerente e del fegato e forniscono benefici per la salute della pelle.

5. Maitake

Il Maitake è un tipo di fungo che si ritiene abbia benefici per la salute del sistema immunitario e per la gestione naturale della salute cardiovascolare da parte del corpo.

• Si ritiene inoltre che contribuisca a svolgere un ruolo nell’aiutare il corpo a mitigare i livelli di colesterolo e possa fornire supporto al sistema immunitario aiutando a stimolare la produzione di globuli bianchi.

• Il Maitake è anche ricco di polisaccaridi, che possono essere benefici per il sistema immunitario e possono fornire supporto al fegato, oltre ad aiutare il corpo a sostenere e regolare i livelli di zucchero nel sangue già entro intervalli sani.

6. Tremella

Tremella è nota per il suo supporto all’elasticità della pelle e quindi sostiene la pelle giovane e luminosa.

• Tremella offre anche un supporto antiossidante

• Tremella è stata utilizzata anche nelle tradizionali pratiche olistiche orientali per sostenere la salute dell’intestino e aiutare i livelli di energia complessivi.

7. Fungo Mesha

Mesha è un tipo di fungo che può aiutare a sostenere i naturali processi di disintossicazione del corpo.

• È stato utilizzato per gestire l’infiammazione occasionale post-allenamento o altre attività simili.

• Si dice anche che l’inclusione di composti bioattivi, come polisaccaridi, fenilpropanoidi, aminoacidi, triterpenoidi e furani, supporti i sistemi naturali del corpo.

• Mesha può anche aiutare a sostenere il sistema immunitario e sostenere la salute delle donne.

8. Fungo Poria

Il Poria cocos è un tipo di fungo utilizzato da secoli nell’erboristeria tradizionale cinese (così come in altri paesi asiatici) per favorire la disintossicazione e la funzione immunitaria.

• Poria può aiutare il corpo a gestire lo stress occasionale e supportare il monitoraggio naturale del corpo della serotonina e della dopamina.

9. Shitake

Lo Shiitake è un tipo di fungo noto per le sue proprietà che possono favorire la salute del fegato. Lo Shiitake aiuta anche a mantenere i livelli di colesterolo già entro livelli salutari.

• Lo Shiitake può anche aiutare il corpo a regolare i livelli sani di zucchero nel sangue già entro intervalli sani.

• Lo Shiitake offre anche un supporto antiossidante che può avere numerosi effetti sulla salute.

10. Coda di tacchino

• La coda di tacchino è stata utilizzata per supportare la funzione naturale del sistema immunitario, grazie alla sua inclusione di composti 1,3 1,6 beta glucani, e offre anche supporto antiossidante.

• È ricco di fibre probiotiche che aiutano a sostenere la salute dell’apparato digerente e a migliorare i livelli energetici generali.

Benefici dei funghi per gli uomini

I funghi sono stati a lungo utilizzati nelle pratiche olistiche tradizionali come un alleato potente e naturale per aiutare il corpo in vari modi. Esistono numerosi benefici dei funghi per gli uomini e questi includono:

1. Fornire una gamma di nutrienti significativi

I funghi sono ricchi di vitamine, minerali e aminoacidi essenziali che possono supportare la tua salute. Il consumo regolare di alcuni funghi funzionali può fornire quantità significative di vitamina D, rame, selenio e altri importanti nutrienti.

2. Effetto protettivo sul tuo corpo

I funghi sono come il cavaliere del tuo corpo dall’armatura scintillante che ti protegge dai cattivi. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di funghi può aiutare a sostenere le capacità antiossidanti del corpo.

3. Supporta la funzione cognitiva

I funghi possiedono proprietà di supporto cognitivo, che aiutano il corpo a sostenere la salute del cervello. Consumare funghi può aiutarti a sentirti più sveglio durante il giorno e a ricordare tutte le cose sulla tua lista di cose da fare.

4. Supporta i tuoi livelli di energia

I funghi sono una ricca fonte di vitamine del gruppo B, che possono aiutare a sostenere i livelli di energia. Gli studi hanno scoperto che il consumo di funghi può aiutare il corpo a sostenere i livelli di energia complessivi e le prestazioni atletiche.

5. Supporta la tua risposta allo stress occasionale

I funghi contengono composti che possono aiutare a regolare la risposta del corpo allo stress occasionale. Capo sulla schiena? I funghi funzionali possono aiutarti a ritrovare il tuo zen!

6. Sostieni la qualità del tuo sonno

I funghi funzionali sono ricchi di composti triterpenici, che supportano una sana qualità del sonno. Consumare funghi è come fare un bagno caldo per alleviare lo stress e la fatica occasionali, aiutando potenzialmente il corpo a passare a una fase di transizione. sonno più profondo.

7. Può aiutarti a rilassarti

Si ritiene che gli integratori di funghi abbiano un effetto calmante sul corpo, aiutandolo a gestire la tensione occasionale e a raggiungere il rilassamento. Il consumo di funghi può aiutare a promuovere il rilassamento generale, aiutando anche a sostenere l’umore e la capacità di gestire lo stress occasionale.

8. Supporta la tua condizione fisica e la resistenza all’esercizio

Si ritiene che i funghi funzionali, come le polveri di funghi, abbiano numerosi benefici per le prestazioni fisiche. Gli studi hanno scoperto che incorporare i funghi nella dieta può aiutare a sostenere le prestazioni atletiche e sostenere la resistenza all’esercizio, creando una sensazione di salute generale.

9. Sostieni il sistema immunitario del tuo corpo

Si ritiene che i funghi superfood contengano 1,3 1,6 composti di beta glucani che aiutano il naturale funzionamento del sistema immunitario del corpo. Gli studi hanno scoperto che il consumo di funghi funzionali può aiutare a sostenere il corpo nella gestione dell’infiammazione occasionale post-allenamento o di altre attività simili.

10. Sostenere la salute cardiovascolare

I funghi aiutano a sostenere la salute cardiovascolare. Gli studi hanno scoperto che l’aggiunta di funghi alla dieta può aiutare il corpo a gestire i livelli di colesterolo già a livelli sani, fornendo allo stesso tempo un supporto antiossidante e favorendo un flusso sanguigno sano.

Come assumere funghi funzionali

I funghi superfood per migliorare la salute umana possono essere consumati in vari modi e alcune delle opzioni più popolari includono:

1. Capsule

I funghi funzionali possono essere assunti sotto forma di capsule, che rappresentano un modo semplice e conveniente per assumere l’assunzione giornaliera di funghi e godere di minerali e composti essenziali.

2. Polveri di funghi

Polveri di funghi sono un ottimo modo per aggiungere funghi ai tuoi piatti, frullati e bevande preferiti.

3. Tintura

Le tinture funzionali di funghi sono realizzate con estratti di funghi e possono essere assunte in forma liquida.

4. Gommose

Caramelle gommose ai funghi sono un modo semplice e gustoso per ottenere l’assunzione giornaliera di funghi.

Porta via

Gli studi hanno scoperto che il consumo di funghi funzionali può aiutare a sostenere il corpo nello svolgimento di una serie di funzioni chiave, con conseguenti benefici come la lotta allo stress occasionale, la qualità del sonno pienamente supportata, il sistema immunitario e la salute del cuore.

Con così tanti benefici dei funghi per gli uomini, non c’è da meravigliarsi che i funghi stiano diventando sempre più popolari. Indipendentemente da come scegli di assumerli, includere i funghi funzionali nella tua dieta può aiutarti a sostenere la tua salute e il tuo benessere generale.