6 benefici dei funghi per le donne che potresti non conoscere

Quando perfezionano la propria routine di benessere, le donne impegnate spesso cercano azioni che abbiano molteplici benefici. L’esercizio aerobico, ad esempio, ti aiuta a mantenere un peso sano, mantiene forti il ​​cuore, le ossa e i muscoli e aumenta l’apporto di ossigeno alle cellule del corpo. Il tempo dedicato all’esercizio fisico è tempo ben speso: un investimento nella tua salute presente e futura.

I funghi sono un’altra sana abitudine che può apportare molteplici benefici alla tua routine di benessere. Contengono proteine, vitamine e minerali, ma pochissimi grassi. I funghi funzionali, quelli apprezzati come funghi medicinali da secoli, hanno ulteriori benefici grazie ai loro composti bioattivi unici. Oltre ai loro nutrienti, questi funghi supportano una varietà di obiettivi di benessere. Ecco sei benefici dei funghi per le donne che probabilmente non conoscevi.

6 sorprendenti benefici dei funghi per le donne

Nel sistema di classificazione degli esseri viventi, i funghi appartengono al regno dei funghi. In quanto tali, hanno alcuni attributi unici e benefici che non si trovano nelle piante o negli animali. Uno dei composti comuni presenti nei funghi è polisaccaridi beta-glucani. Queste macromolecole hanno proprietà antiossidanti e prebiotiche. Supportano anche le funzioni immunitarie del corpo. Le donne in particolare possono trarre sei benefici unici dai funghi, tra cui:

1. Salute metabolica

Preservare la salute metabolica significa mantenere livelli sani di zucchero nel sangue e di lipidi e preservare una pressione sanguigna sana. Questo è fondamentale per la salute cardiovascolare e generale. Se il glucosio e il colesterolo rientrano in un range salutare, i funghi funzionali possono aiutarti a mantenerli lì. La fibra dei funghi aiuta la digestione e può aiutare a limitare l’assorbimento di zucchero e colesterolo. UN polvere di funghi maitake la miscela può essere utilizzata per supportare la salute metabolica.

2. Flora intestinale

Oltre ai beta-glucani, i funghi contengono una varietà di diversi polisaccaridi, tra cui emicellulosa, chitina, alfa-glucani, mannani, xilani e galattani che agiscono come potenziali fonti di prebiotici. La fibra prebiotica contenuta nei funghi può supportare la salute dell’intestino promuovendo la crescita di batteri benefici nell’intestino. Poiché molte funzioni fisiologiche dipendono da un sano equilibrio benefico per i batteri patogeni, la promozione di una flora intestinale sana può avere grandi benefici per la salute generale. Oltre ai funghi culinari, a integratore funzionale di funghi può aiutarti a raggiungere una flora intestinale equilibrata.

3. Supporto cerebrale

Cambiamenti cognitivi come vuoti di memoria e cervello annebbiato sono comuni. Possono essere causati da fluttuazioni ormonali o esacerbati dal multitasking estremo in cui molte donne sono impegnate regolarmente. I funghi possono apportare benefici alle donne afflitte da piccoli cambiamenti cognitivi in ​​vari modi.

Due specie di funghi offrono specifiche benefici per la salute del cervello.

• Funghi criniera di leone contengono composti bioattivi, tra cui erinacine ed hericenoni, che possono stimolare la produzione del fattore di crescita nervoso, una sostanza chimica che contribuisce alla salute del cervello e dei nervi. Per ricevere i benefici di questi composti, è necessario integrare con un prodotto contenente il fungo intero, entrambi i corpo fruttifero e micelio.
• Reishi è un altro fungo che sostiene il cervello. È un potente adattogeno che aiuta il corpo a gestire lo stress che può influenzare negativamente sia l’umore che le capacità cognitive.

4. Bellezza

Potresti aver visto creme idratanti per la pelle e sieri contenenti funghi funzionali. Questo perché anche gli integratori di funghi in polvere possono farlo sostenere la bellezza da dentro. Gli antiossidanti contenuti nei funghi funzionali possono favorire un invecchiamento sano. Inoltre, il loro contenuto di vitamine e minerali può aiutare a proteggere dai danni ossidativi. Una dose giornaliera di a miscela di bellezza che combina il potere di chaga, cordyceps, maitake, shiitake e funghi trombetta reale e altri minerali può supportare la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

5. Sistema immunitario

Sembra che molte persone siano concentrate nel cercare di mettere a punto e supportare il proprio sistema immunitario per rimanere in salute in questi giorni. Un sistema immunitario ben funzionante reagisce agli agenti patogeni infettivi per mantenerti sano, ma non reagisce in modo eccessivo agli allergeni o ai tuoi stessi tessuti. È qui che i funghi funzionali possono aiutare.

Le lectine, i terpenoidi, le proteine ​​e i polisaccaridi contenuti nei funghi possono supportare il sistema immunitario immunomodulatori. Supportano il tuo corpo nel fornire risposte adeguate alle sfide immunitarie. Sebbene diversi tipi di funghi contengano i propri composti bioattivi unici, coda di tacchino è una specie ben nota per il suo supporto immunitario.

6. Rilassamento

La vita può essere stressante, ma i funghi adattogeni possono aiutare il corpo adattarsi e rispondere. Rendendoli parte della tua routine quotidiana, puoi aiutare il tuo corpo a mantenere il suo equilibrio anche quando i fattori di stress fisico e mentale ti mettono alla prova. Concludere la giornata con una polvere di reishi di alta qualità mescolata con un tè caldo o un latte macchiato può aiutarti a calmare lo stress della giornata e rilassarti per una buona notte di sonno.

Trovare prodotti a base di funghi di qualità

Puoi stare bene aggiungendo integratori funzionali di funghi alla tua routine di benessere. Cerca un prodotto in polvere di funghi integrali coltivato in condizioni sicure ed esclude pesticidi, metalli pesanti e altre tossine ambientali. Per massimizzare l’impatto e sfruttare molteplici vantaggi, scegli un integratore con a miscela multispecie. Per una donna impegnata con diversi obiettivi di benessere, assumere costantemente funghi funzionali è un buon modo per iniziare.