Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
Controindicazioni della criniera del leone
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I funghi criniera di leone sono incredibilmente salutari, ma possono avere alcune controindicazioni. Ecco quando dovresti pensarci due volte prima di prenderlo Hericium erinaceus:
Quali sono i benefici dei funghi criniera di leone?
La criniera del leone può essere dannosa?
Chi non dovrebbe prendere i funghi criniera di leone?
La criniera del leone può causare una reazione allergica?
Le persone con asma dovrebbero prendere la criniera di leone?
La criniera del leone interagisce con i farmaci?
Quanta criniera di leone dovresti prendere al giorno?
Come puoi prendere i funghi criniera di leone?
Quanta criniera di leone c’è nella granola Forij?
Indice dei contenuti
Cosa sono i funghi criniera di leone?
Il fungo medicinale criniera di leone (Yamabushitake, Hericium erinaceus) è un fungo adattogenoviene utilizzato da secoli per scopi culinari e medicinali nella medicina alternativa. Questo fungo è considerato uno dei i funghi più sani che puoi mangiaregrazie ai suoi numerosi benefici per la salute. Cresce sui detriti degli alberi morti e preferisce un clima più fresco, motivo per cui cresce principalmente nell’Europa settentrionale, nell’Asia settentrionale e nel Nord America.
Benefici dei funghi criniera di leone
La ricerca sul benefici per la salute della criniera di leoneindica che il fungo ha un potenziale significativo per promuovere la neurogenesi (crescita dei nervi) e per prevenire e riparare i danni ai nervi. I funghi della criniera di leone sembrano avere effetti protettivi sul cervello, poiché sembrano migliorare la salute generale del cervello e alleviare il dolore neuropatico, tra gli altri effetti neurologici. Anche gli effetti della criniera del leone sul corpo sono impressionanti. Questo fungo fornisce attività antiossidante, sembra migliorare la salute dell’apparato digerente e può anche fornire effetti protettivi contro le ulcere allo stomaco.
I potenziali benefici del fungo della criniera del leone includono:
riducendo i sintomi della depressione e dell’ansia
invertire il lieve deterioramento cognitivo
protezione contro la demenza e il morbo di Alzheimer
riducendo l’infiammazione e i dolori ai nervi
favorendo l’apoptosi delle cellule tumorali
preservando le funzioni cognitive e accelerando il recupero delle lesioni del sistema nervoso
fornendo attività anti-iperglicemizzante e anti-iperlipidemica
ridurre i sintomi delle malattie neurodegenerative, come il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla
I funghi criniera di leone sembrano avere benefici spirituali. I monaci Shaolin nell’antica Cina usavano il fungo della criniera del leone nella pratica quotidiana per migliorare la loro concentrazione. Credevano che aumentasse il loro “Qi”, una forza vitale mistica ed energetica. I composti bioattivi della criniera del leone sembrano effettivamente migliorare la concentrazione e la memoria.
Effetti collaterali della criniera del leone
Ricerche disponibili e secoli di utilizzo suggeriscono che gli integratori di criniera di leone non hanno effetti collaterali. Se non conosci questo fungo, potresti riscontrare lievi problemi digestivi quando inizi a prendere la criniera di leone, ma questi effetti collaterali dovrebbero scomparire dopo alcune ore.
Controindicazioni della criniera del leone
L’Hericium erinaceus è incredibilmente sano. Tuttavia, in rari casi, gli estratti di criniera di leone possono causare una reazione allergica o un attacco d’asma e possono interagire con alcuni farmaci.
Allergie alla criniera del leone
Le allergie alla criniera del leone sono estremamente rare. Tuttavia, se sei allergico ad altri funghi, muffe o lieviti, dovresti prestare attenzione ai sintomi dell’allergia ai funghi quando prendi Hericium erinaceus per la prima volta. I sintomi delle allergie ai funghi includono:
eruzioni cutanee o orticaria
naso che cola e occhi lacrimosi
gonfiore della bocca, delle labbra o della gola
Nausea, vomito e diarrea persistente
Criniera di leone e asma
Anche se non esistono ricerche sugli effetti della criniera di leone sull’asma, c’è una certa preoccupazione tra i revisori medici che questo fungo possa aggravare i sintomi dell’asma. Se soffri d’asma, presta attenzione a come ti senti per circa una settimana dopo aver iniziato a prendere la criniera di leone. Se noti un peggioramento dei sintomi dell’asma, interrompi l’assunzione di Hericium erinaceus.
Interazioni della criniera del leone con i farmaci
Come fungo medicinale, l’Hericium erinaceus può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e rallentare la coagulazione del sangue. A causa di questi effetti, la criniera del leone può interagire con i farmacianche questo ha questi effetti. Secondo a recente studio sugli animalisugli effetti della criniera di leone su ratti diabetici sperimentali, l’attività dell’estratto acquoso della criniera di leone sembra includere un potenziale antiperglicemico. Sebbene non ci siano studi sugli effetti degli estratti di criniera di leone sulle persone con diabete, le persone che assumono antidiabetici dovrebbero essere caute quando assumono il fungo. La ricerca lo suggerisce Gli estratti di funghi Hericium erinaceus possono anche avere un effetto inibitorio sull’aggregazione piastrinica indotta dal collagene. Poiché l’aggregazione piastrinica è responsabile della coagulazione del sangue, l’estratto di Hericium erinaceus potrebbe rallentare la capacità del corpo di produrre coaguli di sangue e influenzare i processi di guarigione delle ferite nel corpo.
Qual è il dosaggio giornaliero ideale per la criniera del leone?
Per il mantenimento della salute generale, una dose giornaliera compresa tra 250 mg e 750 mg di estratto di criniera di leone al giorno dovrebbe essere sufficiente, almeno all’inizio. Gli estratti di Hericium erinaceus sono in genere più potenti degli integratori in polvere, quindi 250 mg di estratto di criniera di leone equivalgono a circa 2000 mg di polvere di criniera di leone.
Puoi aumentare gradualmente il dosaggio se ritieni che prendere più criniera di leone possa avvantaggiarti. Tuttavia, per gli antiossidanti e il mantenimento della salute generale, a dosaggio della criniera del leonefino a 1000 mg al giorno dovrebbero essere sufficienti.
Il modo migliore per prendere i funghi criniera di leone
Se non hai controindicazioni, potresti essere interessato a prendere tu stesso i funghi criniera di leone. Se è così, perché non farlo con qualcosa di delizioso muesli ai funghi medicinali?
L’estratto iperconcentrato che utilizziamo contiene 10-15 volte le sostanze nutritive contenute in una normale polvere di fungo criniera di leone, senza alcun sapore di fungo. La granola è realizzata con ingredienti vegani di alta qualità e contiene una dose giornaliera perfetta di criniera di leone. Cosa si può volere di più da una ciotola di cereali mattutina?
Domande frequenti sulle controindicazioni della criniera del leone
Quanta criniera di leone c’è nella granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di criniera di leone di alta qualità ottenuto da pezzi interi funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato rispetto al normale integratore alimentare di criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza della criniera di leone che otterresti se prendessi un integratore di polvere di funghi da 2000 mg, tutto in una ciotola di muesli.
La criniera del leone ha effetti immediati?
Potrebbe volerci circa un mese prima che tu possa notare gli effetti a lungo termine della criniera del leone. Tuttavia, potresti riscontrare immediatamente alcuni effetti della criniera di leone. Ad esempio, probabilmente sentirai gli effetti energizzanti e ansiolitici dell’Hericium erinaceus dopo solo un paio di giorni.
La criniera del leone può aumentare l’ansia?
No, i funghi criniera di leone non dovrebbero aumentare l’ansia. La ricerca lo dimostra Gli estratti di Hericium erinaceus possono alleviare lievi sintomi di ansiae disturbi depressivi. UN recente studio in doppio cieco, controllato con placebohanno esaminato gli effetti dell’Hericium erinaceus sulla qualità del sonno e sul benessere generale delle studentesse durante una stagione di esami particolarmente stressante.
Gli studenti hanno riferito di sentirsi meno ansiosi e che i loro orari del sonno sono migliorati significativamente dopo 4 settimane di utilizzo dell’estratto di fungo criniera di leone.
La criniera del leone sembra stabilizzare i livelli di serotonina. UN studio sugli effetti degli estratti del fungo Hericium erinaceus sui livelli di dopamina e serotoninahanno esaminato la produzione di questi neurotrasmettitori nei topi stressati. Lo studio conclude che la criniera del leone “potrebbe essere un agente attraente per il trattamento dei disturbi depressivi” grazie agli effetti stabilizzanti che ha sulla serotonina e sulla dopamina.
La criniera del leone ha effetti psicoattivi?
NO, la criniera del leone non può farti sballaree non ha effetti psicoattivi. I funghi che possono causare effetti collaterali contengono un composto chiamato psilocibina, una sostanza psichedelica naturale che può alterare il tuo stato d’animo. La criniera del leone non contiene psilocibina o altri composti psicoattivi, quindi non c’è rischio di sballarsi consumando questo fungo.
Si può andare in overdose con la criniera del leone?
No, non puoi andare in overdose con i funghi criniera di leone. Che tu stia mangiando la criniera di leone, assumendo un integratore o un alimento arricchito con questo fungo, non c’è rischio di overdose, non importa quanto ne prendi.
La criniera del leone è antinfiammatoria?
SÌ, la criniera del leone ha proprietà antinfiammatorie. I risultati di a studi recentisugli effetti antinfiammatori dell’Hericium erinaceus (basidiomiceti superiori) indicano che la criniera del leone ha mostrato effetti antinfiammatori attraverso l’inibizione della segnalazione TLR4-JNK.
La via TLR4-JNK promuove l’infiammazione. Inibendo la segnalazione TLR4-JNK, Hericium erinaceus sembra ridurre i livelli di infiammazione nel tessuto adiposo, che è associato all’obesità e generalmente incline all’infiammazione cronica.
Quali sono i benefici della neurogenesi della criniera del leone?
La ricerca sui benefici per la salute della criniera del leone lo indica gli estratti di funghi criniera di leone hanno un potenziale significativo per promuovere la neurogenesioltre a prevenire e riparare i danni ai nervi. I funghi criniera di leone contengono composti bioattivi (ericenoni ed erinacini) nei loro corpi fruttiferi. Questi composti bioattivi promuovono la crescita dei fattori di crescita nervosa, che sono in gran parte responsabili della rigenerazione dei nervi.
Qual è il dosaggio ideale della criniera di leone per la neuropatia?
La neuropatia è una condizione altamente dolorosa e distruttiva causata da disfunzione e danni ai nervi. La criniera del leone sembra alleviare la neuropatiapromuovendo la rigenerazione dei nervi e la neurogenesi.
Per ridurre il dolore neuropatico è meglio assumere circa 500-1000 mg di Hericium erinaceus 1-3 volte al giorno. Il dosaggio esatto varia da persona a persona, quindi dovresti sperimentare fino a trovare il dosaggio perfetto per te.
Posso prendere la criniera di leone con i funghi reishi?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo medicinale, compreso il fungo reishi, così come la coda di tacchino, il chaga e i funghi shiitake. Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
