Cosa sono i funghi funzionali? Come possono essere utilizzati per una salute migliore?

I funghi funzionali stanno diventando molto popolari per il loro incredibile sapore e il supporto per la salute e il benessere generale. Scopri come introdurre questi utili integratori alimentari nella tua routine di salute e dove acquistarli.

I funghi funzionali sono determinanti nel fornire supporto ed equilibrio alle nostre funzioni corporee. Per secoli, le pratiche sanitarie alternative hanno incorporato i funghi per contribuire a promuovere un senso generale di benessere.

Esistono diversi tipi di funghi commestibili funzionali, ciascuno con i suoi vantaggi unici. I funghi funzionali possono aiutare a sostenere il metabolismo e promuovere la produttività.

In questa guida discuteremo di tutto ciò che devi sapere sui funghi funzionali, sui loro benefici e su dove acquistare prodotti funzionali a base di funghi. Continua a leggere per saperne di più su questi supercibi nutrienti!

Cosa sono i funghi funzionali?*

In termini semplici, i funghi funzionali sono un superalimento con una meritata reputazione di sostegno alla salute fisica e mentale.

Sono stati utilizzati per migliaia di anni in Asia e in Europa. Oggi i ricercatori stanno anche scoprendo una moltitudine di usi per i funghi funzionali.

I funghi stanno vivendo un “momento” proprio adesso, con varietà precedentemente rare che spuntano nei mercati degli agricoltori, nei supermercati e nei corridoi degli integratori. (Che momento meraviglioso per essere un fan dei funghi!) Ma in realtà i funghi fanno parte dell’erboristeria e della cucina da millenni – fino al 450 a.C.

Sappiamo che i funghi funzionali possono aiutare a migliorare la qualità della vita sostenendo la crescita sana delle cellule, la funzione immunitaria e la salute del sistema cardiovascolare.

Questi potenti strumenti di benessere contengono composti che supportano la naturale capacità del corpo di gestire lo stress e l’affaticamento occasionali. Un altro vantaggio chiave di questi funghi è la loro capacità di supportare la salute del cervello, la cognizione, la creatività e la messa a fuoco laser.

Molti tipi di funghi funzionali possono offrire proprietà antiossidanti chiave. Continua a leggere per scoprire i benefici di ogni fungo unico!

Tipi Di Funghi Funzionali

Ora che sai cos’è un fungo funzionale, tuffiamoci e discutiamo alcuni dei principali tipi di funghi e i loro benefici per la tua salute generale. Puoi anche farlo velocemente quiz per aiutarti a determinare quali varietà potrebbero essere le migliori per te!

Tremella

Tremella (Tremella fuciformis) è conosciuto come il “fungo della bellezza” per la sua alta concentrazione di vitamina D e supporto antiossidante. Sin dai tempi della dinastia Tang nell’antica Cina, il fungo tremella aveva la reputazione di essere una vera e propria fonte di giovinezza, con molti sostenitori che lo utilizzavano per mantenere il loro splendore giovanile. Il supporto antiossidante della tremella può anche aiutare a ringiovanire la pelle e promuovere il sano sviluppo delle cellule nervose.

Meshima

Fungo Meshima (Phellinus linteus) è conosciuto anche come “fungo dello zoccolo nero” perché spesso ricorda lo zoccolo di un cavallo. I ricercatori stanno scoprendo molti vantaggi derivanti dall’utilizzo di Meshima, tra cui il sostegno alla salute delle donne, la funzione immunitaria e il supporto antiossidante.

Sclerozi di Poria Cocos

Poria (Wolfiporia extensa) sono funghi funzionali molto utili che supportano la chiarezza mentale, la concentrazione e la memoria, nonché un sano supporto immunitario. È tradizionalmente utilizzato per favorire un sonno sano e il relax!

Maitake

Maitake (Grifola frondosa) i funghi sono tradizionalmente utilizzati per sostenere la salute cardiovascolare del corpo, la salute del sistema nervoso, la sana funzione digestiva e anche per mantenere una salute immunitaria equilibrata. I beta-glucani presenti in questi funghi sono utili anche per supportare la salute del fegato e livelli sani di zucchero nel sangue già entro intervalli normali.

Shitake

Funghi shiitake (Lentinula edodes) sono ricchi di beta-glucani, che offrono un significativo supporto antiossidante all’organismo. I funghi Shiitake possono supportare il sistema immunitario, rendendoli una risorsa preziosa per il benessere generale.

Coda di tacchino

Coda di tacchino (Trametes versicolor) ha una vasta gamma di vantaggi. In primo luogo, supporta il corpo nel bilanciare i batteri nell’intestino per un microbioma intestinale sano. In secondo luogo, aiuta a sostenere l’attività antiossidante nel corpo, essenziale per il benessere generale. Forse è meglio conosciuto per aiutare a sostenere il sistema immunitario naturale del corpo.

Criniera del leone

IL fungo criniera di leone (Hericium erinaceus) è ricco di numerosi benefici per l’organismo. Il fungo della criniera del leone aiuta a promuovere un senso generale di benessere. Può aiutare a supportare la funzione cognitiva e fornire chiarezza mentale. Può anche aiutare a bilanciare la salute dell’intestino, facilitare la risposta infiammatoria naturale del corpo dopo l’allenamento o durante altre normali attività e aiutare a sostenere la capacità del corpo di affrontare lo stress occasionale.

Chaga

Chaga (Inonoto obliquo) è un noto fungo funzionale che può aiutare a sostenere il sistema immunitario e la salute generale della pelle. Uno degli altri benefici per la salute del fungo Chaga è che aiuta a bilanciare la risposta infiammatoria naturale del corpo dopo l’allenamento o con altre normali attività.

Cordyceps

Cordyceps (Cordyceps militaris) ha molti vantaggi, incluso il supporto della risposta infiammatoria naturale del corpo dopo l’allenamento o con altre normali attività. Il Cordyceps è noto anche per supportare i livelli di energia, promuovere le prestazioni atletiche, sostenere il sistema cardiovascolare e bilanciare il desiderio sessuale.

Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) i funghi possono essere molto utili nel bilanciare il ritmo circadiano del corpo e promuovere modelli di sonno sani. Il fungo reishi supporta anche la risposta infiammatoria dei tessuti corporei dopo l’allenamento o durante altre normali attività. I funghi Reishi supportano anche la risposta naturale del corpo contro lo stress e l’affaticamento occasionali. Può anche aiutare a mantenere i livelli di colesterolo in intervalli già sani e una normale funzione cardiaca.

Benefici funzionali dei funghi

Diversi aspetti della tua salute generale potrebbero trarre beneficio dai funghi funzionali. Considera l’idea di implementare i funghi funzionali nella tua routine quotidiana per questi motivi.

Cosa sono i funghi funzionali - Revival dei funghi

Sistema immunitario

Il fungo funzionale è stato utilizzato per secoli nell’erboristeria tradizionale cinese per aiutare a fornire supporto al sistema immunitario. Mantenere un sistema immunitario sano è estremamente importante per il tuo benessere generale.

Umore e sonno

Il fungo reishi è noto per promuovere la salute del sonno e studi condotti sui ratti hanno scoperto che potrebbe aiutare il ritmo circadiano del corpo, favorendo la transizione naturale del corpo verso una buona notte di sonno.

L’uso di funghi funzionali nella tua bevanda notturna può aiutare a incoraggiare un sonno più sano, che gioverebbe in modo significativo al tuo umore e alla salute generale.

Digestione

Il tuo intestino gioca un ruolo vitale nel tuo senso generale di benessere e mantenerlo sano è essenziale. Alcuni funghi funzionali possono aiutare a promuovere la crescita di batteri sani nell’intestino, portando a una migliore salute dell’intestino e alla salute generale dell’apparato digerente.

Pelle

Gli antiossidanti svolgono un ruolo essenziale nel promuovere la salute della pelle giovane. Se vuoi incoraggiare una pelle naturalmente luminosa, dovresti prendere in considerazione l’introduzione di funghi funzionali nella tua dieta.

Chi può consumare funghi funzionali?

Come con qualsiasi integratore aggiunto alla tua dieta, è sempre consigliabile consultare il tuo medico di base prima di iniziare una nuova routine. In generale, a meno che non si soffra di allergia ai funghi, la maggior parte delle persone non ha alcun problema ad assumere funghi funzionali.

Così tante scelte! Come Introdurre I Funghi Funzionali Nella Vostra Dieta

Esistono diversi modi interessanti per incorporare funghi funzionali nella tua dieta. Considera questi diversi integratori funzionali di funghi e quale metodo potrebbe essere la scelta migliore per te:

  • Polveri – Se sei un amante del frullato mattutino quotidiano o del frullato proteico, adorerai usare gli integratori polveri. Puoi facilmente incorporarli nelle tue bevande abituali per ricevere benefici per la salute. Oppure, se stai cercando di utilizzare i funghi per dormire meglio la notte, dovresti provare una ricetta al latte della luna con un integratore funzionale di funghi in polvere.
  • Gommose – Se ti piace un dolcetto ogni tanto, adorerai l’estratto di funghi caramelle gommose. Puoi goderti una gustosa sorpresa e trarre beneficio dai funghi funzionali nel processo. Le caramelle gommose sono facili da preparare e hanno un ottimo sapore.
  • Capsule – Se sei una persona del tipo “niente complicazioni, niente storie”, potrebbero piacerti i funghi capsule. Puoi prenderli facilmente con un bicchiere d’acqua e continuare con le attività della giornata. Le capsule e le caramelle gommose richiedono più tempo per essere digerite, quindi non riceverai i benefici così rapidamente come altre forme di estratto di funghi.
  • Tinture Tinture sono simili agli integratori in polvere. Puoi mettere qualche goccia nella tua tazza di tè o caffè mattutina e sorseggiare. Oppure puoi mettere qualche goccia sotto la lingua per sentire gli effetti più rapidamente.

Dove si possono trovare i funghi funzionali?

Alcuni funghi funzionali possono essere facilmente acquistati al supermercato locale, come i funghi shiitake, che vengono spesso utilizzati nelle ricette di cucina. Puoi cercare negozi nella tua zona che forniscono un’ampia varietà di funghi funzionali e puoi persino usarli nelle tue ricette preferite.

Conclusione

Esistono molti tipi di funghi funzionali, ciascuno con vantaggi diversi. Includere funghi funzionali nella tua dieta può aiutarti a raggiungere un migliore senso di benessere.

Puoi utilizzare questi funghi nelle tue ricette preferite o acquistare integratori di funghi per rendere le cose più semplici! Se sei interessato a saperne di più sui funghi, dai un’occhiata al nostro blog, podcastE negozio di integratori per funghi!

    *Tutti e 10 questi funghi funzionali sono inclusi nel nostro Daily 10 più venduto. È disponibile in una versione ad alta potenza tintura modulo. Entrambi sono realizzati con corpi fruttiferi di funghi biologici al 100%: senza riempitivi, cereali o lanugine!

    Lascia un commento