Il fungo della criniera del leone (Hericium erinaceus) è un fungo adattogenoutilizzato da millenni nella medicina tradizionale cinese. Grazie ai suoi numerosi benefici, questa specie di funghi è ancora ampiamente apprezzata e considerata una delle i funghi più sani che puoi includere nella tua dieta.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sul benefici per la salute della criniera di leoneindica che questo fungo può promuovere la neurogenesi attraverso la produzione di proteine del fattore di crescita nervoso e quindi riparare le cellule cerebrali. Sembra ridurre il rischio di malattie cardiache, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, fornire effetti antinfiammatori e migliorare il funzionamento cognitivo e la salute del cervello.
Alcuni degli effetti benefici della criniera di leone includono:
riduce i sintomi di ansia e disturbi depressivi
riduce l’infiammazione e l’ossidazione
migliora la salute neuronale generale e la funzione cerebrale attraverso la neurogenesi dell’ippocampo
abbassa gli zuccheri nel sangue e aiuta nel trattamento del diabete
promuove la crescita dei neuriti stimolando i fattori di crescita nervosa
allevia i sintomi dei disturbi del sonno
migliora la chiarezza mentale e protegge dalla perdita di memoria nel deterioramento cognitivo lieve e nel morbo di Alzheimer
favorisce l’apoptosi(morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
migliora la salute dell’apparato digerente e previene le ulcere allo stomaco
fornisce attività antiossidante e migliora la funzione immunitaria
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle lesioni del sistema nervoso e nei disturbi autoimmuni neurodegenerativi, come morbo di Parkinson
I funghi criniera di leone sembrano avere una miriade di benefici spirituali. Questi funghi migliorano la concentrazione e la memoria, aiutano a alleviare la depressione e l’ansia e alleviano la confusione mentale. I monaci Shaolin nell’antica Cina usavano il fungo della criniera del leone nella pratica quotidiana per migliorare la loro concentrazione. Credevano che aumentasse il loro “Qi”, una forza vitale mistica ed energetica.
Effetti collaterali della criniera del leone
Non ci sono a lungo termine effetti collaterali della criniera di leonee secoli di utilizzo nella medicina alternativa suggeriscono che questo fungo è completamente sicuro da consumare. Tuttavia, dovresti essere cauto nell’assumere funghi medicinali, incluso l’Hericium erinaceus, se stai assumendo anticoagulanti.
Poiché questo fungo aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue, la criniera del leone potrebbe interagire con farmaci che hanno lo stesso effetto(come l’aspirina, l’eparina e il warfarin) e rallentano la coagulazione e la guarigione delle ferite. Pertanto, se prendi anticoagulanti, è meglio consultare un medico prima di iniziare a prendere la criniera di leone.
Qual è il momento migliore per prendere la criniera del leone?
La mattina e il primo pomeriggio sono i momenti migliori per assumere l’integrazione con la criniera di leone. Questo fungo adattogeno può avere un effetto stimolante sul cervello e migliorare la concentrazione e la memoriaquindi può essere utile prenderlo prima di iniziare la giornata lavorativa.
La criniera del leone dovrebbe essere scattata di notte?
Anche se puoi prendere la criniera di leone prima di andare a letto, potrebbe farti sentire irrequieto e incapace di addormentarti. Pertanto, opta per un momento della giornata più precoce per assumere la criniera di leone se vuoi raccogliere i numerosi benefici di questo fungo senza sacrificare una notte di sonno ristoratore.
Dovresti prendere la criniera di leone a stomaco vuoto?
È completamente sicuro farlo prendi la criniera del leone a stomaco vuoto, ma può causare problemi digestivi se non sei abituato agli adattogeni. Se stai assumendo capsule di funghi criniera di leone, è meglio prenderle subito prima di colazione. Quando si tratta di funghi in polvere, aggiungili ai tuoi frullati mattutini per ottenere gli effetti della criniera di leone senza problemi digestivi. Oppure, scegli un cibo per la colazione arricchito con Hericium erinaceus, come la granola ai funghi Forij.
Sei interessato a prendere i funghi criniera di leone?
Se vuoi incorporare Hericium erinaceus nella tua routine mattutina, puoi farlo con la nostra salutare granola ai funghi. La nostra granola contiene un estratto iperconcentrato di fungo criniera di leone, oltre ad estratti di altri funghi benefici: cordycepsE funghi chaga.
Il muesli è vegano, senza glutine, ricco di sostanze nutritive e delizioso. Cosa si può volere di più da una ciotola di cereali mattutina?
Domande frequenti sulla criniera del leone
Quanto estratto di criniera di leone c’è nella granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di fungo criniera di leone di alta qualità ottenuto da funghi interi funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato di un normale integratore di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza che otterresti se prendessi 2000 mg di polvere di fungo criniera di leone, il tutto in una ciotola di muesli.
Posso prendere la criniera di leone tutti i giorni?
Sì, non solo è completamente sicuro prendere la criniera di leone ogni giorno, ma farlo ti permetterà di ottenere i maggiori benefici da questo fungo. Fortunatamente, ci sono molti modi per includere la criniera di leone nella tua routine di benessere, come ad esempio a polvere o estratto di criniera di leone. Oppure opta per cibi infusi con il fungo (come il caffè ai funghi o la granola Forij).
Qual è il dosaggio ottimale della criniera di leone per la depressione?
Le prove scientifiche suggeriscono che i composti bioattivi presenti nei corpi fruttiferi del L’Hericium erinaceus può alleviare i sintomi dei disturbi depressivi. Tuttavia, non esiste la perfezione Dosaggio degli integratori per la criniera del leoneciò allevierà assolutamente l’ansia e la depressione in tutti. Mentre alcune persone riferiscono di assumere 750-1000 mg al giorno, altri prendono fino a un paio di cucchiai di polvere di fungo criniera di leone (circa 5000 mg) per sentire l’effetto calmante dell’Hericium erinaceus.
La criniera del leone non ti farà dormire, ma questo fungo può migliorare i disturbi del sonnocon un uso a lungo termine, soprattutto se legati a problemi di salute mentale. Per esempio, secondo uno studio del 2019i composti presenti nel corpo fruttifero dell’Hericium erinaceus hanno migliorato i disturbi del sonno nei pazienti affetti da sovrappeso o obesità. Dopo aver assunto la criniera di leone per 8 settimane, i partecipanti hanno riferito un miglioramento dell’umore (livelli inferiori di depressione e ansia) e una migliore qualità del sonno.
La criniera del leone funziona istantaneamente?
Dipende dal motivo per cui prendi il fungo. Puoi notare il effetti a breve termine della criniera del leone già dopo pochi giorni. Probabilmente ti sentirai meno ansioso e più energico entro le prime due settimane dall’assunzione degli estratti di criniera di leone. Tuttavia, per ottenere i benefici a lungo termine di questo fungo, dovresti assumerlo costantemente per almeno alcuni mesi.
La criniera del leone influisce sugli ormoni?
Molti funghi adattogeni, inclusa la criniera del leone, possono influenzare gli ormoni mantenendo l’omeostasi nel corpo. Ad esempio, L’Hericium erinaceus può aiutare nella produzione di testosteroneattraverso gli effetti benefici che ha sul cervello.
La criniera del leone è uno stimolante?
La criniera del leone non è uno stimolante, ma può avere effetti stimolanti sul cervello. Sembra che questo fungo funzionale migliori le funzioni mentali, fornisca una spinta energetica naturale e possa anche ridurre i sintomi dell’ADHD. Tuttavia, a differenza del caffè e di altri stimolanti, non provoca nervosismo o calo di energia a mezzogiorno.
Puoi prendere la criniera di leone con i funghi reishi?
Sì, puoi prendere i funghi criniera di leone con qualsiasi altro tipo di fungo funzionale, inclusi il fungo reishi, la coda di tacchino e il cordyceps. Quando si parla di funghi adattogeni, il tutto è sempre maggiore della somma delle sue parti. Pertanto, i benefici del reishi possono essere migliorati solo assumendolo con i funghi criniera di leone e viceversa.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
