Il fungo medicinale criniera di leone (Hericium erinaceus) è utilizzato da secoli nella medicina tradizionale cinese ed è ancora conosciuto come uno dei funghi più saninella medicina alternativa. Questa specie di funghi cresce in climi più freddi ed è originaria delle parti settentrionali dell’Europa e dell’Asia, nonché del Nord America, dove cresce sui detriti degli alberi morti.
Quali sono i benefici per la salute della criniera del leone?
La ricerca sul Benefici del fungo criniera di leoneindica che questo fungo ha il potenziale per promuovere la crescita delle cellule nervose attraverso la produzione di proteine del fattore di crescita nervoso (NGF) e riparare le cellule cerebrali. Sembra che combatta l’infiammazione e l’ossidazione, abbassi i livelli di zucchero nel sangue e migliori le funzioni mentali e la salute neuronale.
Alcuni dei effetti benefici dei funghi criniera di leone per i bambini e gli adulti includono:
riduce i sintomi di ansia e disturbi depressivi
fornisce effetti antinfiammatori
migliora le funzioni del sistema nervoso centrale stimolando i fattori di crescita nervosa
ha un effetto protettivo sulla funzione cognitiva e migliora la salute del cervello
riduce il rischio di malattie cardiache e coaguli di sangue
promuove la crescita delle cellule nervose e la rigenerazione dei nervi, che è utile per lesioni del sistema nervoso e neuropatia
riduce il rischio di disturbi del sonno
previene la perdita di memoriae protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
abbassa gli zuccheri nel sangue, il che è molto utile per chi soffre di diabete
incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso
migliora la salute dell’apparato digerente e protegge dalle ulcere gastriche causate dall’Helicobacter pylori e dalla colite ulcerosa
aumenta l’immunità e migliora la funzione immunitaria
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle malattie neurodegenerative, come sclerosi multiplae il morbo di Parkinson
Anche se non esistono studi in meritoeffetti avversi dell’Hericium erinaceusprove aneddotiche e secoli di utilizzo suggeriscono che i funghi criniera di leone sono completamente sicuri.
Esiste una leggera possibilità di effetti collaterali come mal di stomaco o diarrea a dosi elevate, ma è possibile mitigare questi problemi iniziando con un dosaggio più basso o assumendo criniera di leone con il cibo.
Dovrei prendere la criniera del leone a stomaco vuoto?
La tua chiamata. Puoi prendere la criniera di leone con il cibo o a stomaco vuoto. La criniera di leone fresca viene solitamente consumata come parte di un pasto, mentre le persone di solito la consumano polvere, estratto e integratori di criniera di leone a stomaco vuoto al mattino presto.
Prendendo la polvere per la criniera del leone
La polvere di funghi criniera di leone funziona meglio se assunta al mattino presto a stomaco vuoto. Tuttavia, ciò potrebbe causare problemi digestivi, soprattutto se non sei abituato ai funghi adattogeni. Se noti effetti collaterali, prova a mescolare la polvere in un abbondante frullato per alleviare eventuali problemi di stomaco.
Assunzione di integratori per criniera di leone
Dovresti assumere un integratore di fungo criniera di leone al mattino o nel primo pomeriggio per sfruttare gli effetti energizzanti di questo fungo. La maggior parte delle persone assume capsule di criniera di leone e altri integratori insieme alle vitamine quotidiane. Se il tuo stomaco è già abituato alle vitamine, gli integratori di criniera di leone non dovrebbero causare problemi digestivi, soprattutto se fai colazione subito dopo averli assunti.
Assunzione di alimenti arricchiti con criniera di leone
Se non sei abituato a prendere funghi in polvere e integratori, gli alimenti arricchiti con la criniera di leone potrebbero essere la soluzione migliore.
A causa della popolarità di questo fungo, è facile trovare tè, caffè e persino cereali (come la nostra granola ai funghi). Optando percibi fortificati, eviterai qualsiasi problema digestivo che la criniera del leone può causare e potrai comunque raccogliere tutti i suoi benefici.
Qual è il modo migliore per consumare la criniera del leone?
Non esiste un modo migliore per consumare Hericium erinaceus. Puoi anche combinarne più di uno modi per prendere la criniera del leone. Ad esempio, crea a ricettache utilizza la criniera di leone cotta, trova un cibo fortificato che ami e bevi il tè alla criniera di leone quando vuoi una bevanda rinfrescante.
A che ora del giorno dovrei prendere la criniera di leone?
È meglio farlo prendi la criniera del leone al mattino o nel primo pomeriggio. In questo modo potrai sfruttare i suoi benefici energizzanti per tutta la giornata. Prendere la criniera di leone più tardi nel corso della giornata potrebbe farti sentire irrequieto e incapace di addormentarti.
Dovresti prendere la criniera del leone ogni giorno?
Non solo è completamente sicuro, ma anche molto vantaggioso assumere i funghi criniera di leone ogni giorno. Benefici a lungo termine della criniera di leone, come ad esempio la loro capacità di prevenire il diabeteE alleviare i sintomi della malattia di Parkinson-diventano più pronunciati quanto più a lungo usi questo fungo.
Sei interessato a Provando i funghi criniera di leone?
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Quanto velocemente funziona la criniera del leone?
Dipende dal motivo per cui prendi il fungo. Puoi notare il effetti a breve termine della criniera del leone già dopo pochi giorni. Probabilmente ti sentirai meno ansioso e più energico entro le prime due settimane dall’assunzione degli estratti di criniera di leone. Tuttavia, per ottenere i benefici a lungo termine della criniera di leone, dovresti assumerla costantemente per almeno alcuni mesi.
La criniera del leone influisce sul sonno?
La criniera del leone non ti farà dormire, ma il effetto ansiolitico dell’Hericium erinaceuspotrebbe aiutarti ad addormentarti più facilmente. UN studio in doppio cieco, controllato con placebosugli effetti della criniera di leone sulla depressione e sull’ansia nelle donne giapponesi in menopausa mostra che questo fungo adattogeno potrebbe ridurre i sintomi di queste condizioni di salute mentale. Pertanto, se un problema di salute mentale influisce sul tuo sonno, prendere la criniera di leone potrebbe aiutarti ad addormentarti e alleviare l’insonnia.
La criniera del leone ti dà energia?
La criniera del leone non contiene caffeina, ma può darti una sferzata di energia naturale. UN È stato dimostrato che l’estratto di fungo della criniera di leone promuove la neurogenesi, che, a sua volta, porta a una migliore memoria e al funzionamento cognitivo generale. L’aumento della salute del cervello ti farà sicuramente sentire più lucido ed energico.
Puoi prendere insieme la criniera di leone, il reishi e i funghi maitake?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo medicinale, compresi il fungo maitake e il fungo reishi. Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
La criniera del leone funziona?
Sì, secondo la ricerca clinica, la criniera del leone funziona ad alleviare vari sintomi di condizioni di salute fisica e mentale. Per esempio, la criniera del leone sembra ridurre la gravità dell’acnemigliorano la memoria e riducono al minimo l’infiammazione correlata a malattie come l’artrite.
Quali sono gli effetti della criniera di leone sul testosterone?
La criniera del leone sembra stabilizzare i livelli di testosterone. L’Hericium erinaceus sembra promuovere la produzione di DHT (diidrotestosterone) in quelli con bassi livelli di questo ormone, ma non fa lo stesso per le persone con livelli normali di DHT.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
