Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
Effetti della criniera del leone sul testosterone
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Riceviamo molte domande sugli effetti che i funghi criniera di leone (Hericium erinaceus) possono avere sul testosterone, quindi abbiamo deciso di approfondire l’argomento.
La mancanza di prove scientifiche affidabili sugli effetti di Hericium erinaceussu questo ormone rende difficile trarre conclusioni. Tuttavia, la criniera del leone potrebbe potenzialmente aumentare la produzione di testosterone attraverso la neurogenesi. Continua a leggere per i dettagli.
Quali sono i benefici per la salute della criniera del leone?
Ci sono effetti collaterali nel prendere la criniera di leone?
Il fungo della criniera del leone è un fungo adattogeno incredibilmente sanonoto per le sue numerose proprietà medicinali. È stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per secoli ed è ancora adorato dai professionisti della medicina alternativa. Predilige i climi più freddi e cresce nelle rigogliose foreste del Nord America, Europa e Asia.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sul potenziali benefici della criniera del leoneindica che questo fungo può promuovere la rigenerazione dei nervi attraverso la produzione di proteine del fattore di crescita dei nervi e quindi riparare le cellule cerebrali. Sembra ridurre il rischio di malattie cardiache, diminuire l’infiammazione e lo stress ossidativo, oltre a migliorare le funzioni cognitive e la salute neuronale.
Alcuni degli effetti benefici della criniera di leone includono:
riduce i sintomi della depressione e dell’ansia (Gli integratori di criniera di leone sembrano migliorare i sintomi dei disturbi depressivi)
riduce l’infiammazione e l’ossidazione
migliora la salute generale del cervello e le funzioni mentali—compreso l’apprendimento e la memoria-attraverso la neurogenesi dell’ippocampo
promuove la crescita dei neuriti
allevia i sintomi dei disturbi del sonno
migliora la lucidità mentale e protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
abbassa i livelli di zucchero nel sangue e aiuta nel trattamento del diabete
favorisce l’apoptosi(morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
migliora la salute dell’apparato digerente e previene le ulcere allo stomaco
fornisce attività antiossidante e migliora la funzione immunitaria
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle lesioni del sistema nervoso e nei disturbi autoimmuni neurodegenerativi, come morbo di Parkinson
Non ci sono a lungo termine effetti collaterali del prendere la criniera del leonee secoli di utilizzo nella medicina alternativa suggeriscono che questo fungo è completamente sicuro da consumare. Tuttavia, dovresti essere cauto nel prenderlo funghi medicinalicompreso Hericium erinaceus, se sta assumendo anticoagulanti. Poiché questo fungo previene la formazione di coaguli di sangue, la criniera del leone potrebbe interagire con farmaci che hanno lo stesso effetto(come l’aspirina, l’eparina e il warfarin) e rallentano la coagulazione e la guarigione delle ferite. Pertanto, se prendi anticoagulanti, è meglio consultare un medico prima di iniziare a prendere la criniera di leone.
La criniera del leone aumenta il testosterone?
Il testosterone è un androgeno, un ormone sessuale che stimola lo sviluppo delle “caratteristiche sessuali maschili” (ad esempio, l’aumento dei peli sul corpo e la capacità di generare massa muscolare più velocemente). La produzione di testosterone inizia nell’ipotalamo. L’ormone si converte in diidrotestosterone (DHT, in breve) nel corpo ed esercita i suoi effetti su vari tessuti. I funghi criniera di leone possono aumentare la produzione di testosterone attraverso gli effetti benefici che hanno sul cervello (soprattutto sull’ipotalamo).
In che modo la criniera del leone influisce sugli ormoni?
I funghi della criniera del leone hanno il potenziale di influenzare la produzione di ormoni promuovendo la crescita delle cellule nervose, in particolare nell’ipotalamo. Un noto nootropo, L’Hericium erinaceus sembra stimolare la neurogenesi. UN Studio giapponesesul potenziale neurogenetico della criniera del leone suggerisce che questo fungo allevia i disturbi cognitivi stimolando la produzione di cellule nervose. I funghi criniera di leone contengono composti che promuovono la produzione di fattori neurotrofici derivati dal cervello. Il BDNF, a sua volta, regola la produzione di ormoni ipotalamici (ormone della crescita, vasopressina, ormoni adrenocorticotropi e altri). Pertanto, stimolando il BDNF, questi funghi adattogenipuò regolare la produzione di alcuni ormoni. Ciò richiede ulteriori ricerche sugli effetti dell’Hericium erinaceus sugli ormoni, soprattutto negli esseri umani.
A causa della mancanza di ricerche, non possiamo sapere esattamente in che modo la criniera del leone influisce sulla produzione di diidrotestosterone. Il DHT è un ormone ipotalamico. Pertanto, Hericium erinaceus può stimolare la produzione di questo ormone stimolando la neurogenesi ipotalamica. Questa ipotesi è promettente e merita ulteriori approfondimenti, soprattutto su soggetti umani.
Lion’s Mane abbassa il testosterone?
Non c’è abbastanza ricerca scientifica sugli effetti della criniera di leone sul testosterone per trarre risultati conclusivi. Tuttavia, prove aneddotiche non suggeriscono che la criniera del leone abbassi i livelli di testosterone. Alcuni funghi medicinali possono abbassare i livelli di testosterone negli animali. Per esempio, il fungo gelatinoso giallo sembra ridurre la produzione di testosterone nei topi. Se vuoi essere cauto e raccogliere i benefici dell’Hericium erinaceus senza il rischio di abbassare il testosterone, è meglio consumare questo fungo con cordyceps. È stato dimostrato che i funghi Cordyceps aumentano la produzione di testosterone e può contrastare eventuali effetti inibitori di altri funghi medicinali.
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Oltre ai funghi criniera di leone, la nostra granola contiene estratti iperconcentrati di fungo chagaE cordyceps. Il muesli è vegano, senza glutine e realizzato completamente con ingredienti deliziosi e puliti. Chi sapeva che la tua dose mattutina di criniera di leone potesse essere così gustosa?
Criniera di leone e testosterone FAQ
Puoi prendere troppa criniera di leone?
I funghi criniera di leone sono stati consumati come prelibatezza culinaria per millenni e non sembrano esserci segnalazioni di effetti negativi derivanti dal consumo di grandi quantità. Sembra che questo fungo sia sicuro a qualsiasi dosaggio.
Tuttavia, se vuoi essere assolutamente sicuro, commetti un errore nel prendere il nostro dosaggio consigliato dei funghi criniera di leoneche va da 250 mg a 5000 mg al giorno.
La criniera del leone fa aumentare di peso?
No, i funghi criniera di leone non provocano aumento di peso. Questi funghi adattogeni hanno poche calorie e sono ricchi di proteine e acqua, quindi ti manterranno sazio. Secondo un studio sugli animali pubblicato sull’International Journal of Medicinal Mushroomsl’estratto di criniera di leone può anche aiutare nella perdita di peso. I topi a cui è stato somministrato l’estratto del fungo criniera di leone avevano un peso corporeo significativamente inferiore e meno problemi digestivi dopo aver assunto Hericium erinaceus per sette giorni.
Quanto tempo impiega la criniera del leone per funzionare?
Dipende dal motivo per cui prendi il fungo. Puoi notare il effetti a breve termine della criniera del leone già dopo pochi giorni. Probabilmente ti sentirai meno ansioso e più energico entro le prime due settimane dall’assunzione dell’estratto di fungo criniera di leone. Tuttavia, per ottenere i benefici a lungo termine della criniera di leone, come le sue attività antiossidanti, dovresti assumerla in modo coerente per almeno alcuni mesi.
La criniera del leone ti dà energia?
Sì, il fungo della criniera del leone può darti una sferzata di energia. Questo fungo non contiene caffeina, quindi non ti darà tanta energia quanto il caffè o il tè, ma può agire come un potenziatore energetico naturale. Inoltre, poiché non contiene caffeina, la criniera del leone non causerà nervosismo o calo di energia a mezzogiorno.
A che ora del giorno dovresti prendere la criniera del leone?
È meglio prendere la criniera del leone al mattino o nel primo pomeriggio. Come molti funghi adattogeni, la criniera del leone può avere effetti di potenziamento energetico e migliorare la concentrazione, il che può essere molto utile durante la giornata lavorativa. Tuttavia, se lo prendi più tardi nel corso della giornata, l’effetto stimolante della criniera di leone potrebbe interrompere il tuo sonno e renderti irrequieto.
Posso assumere la criniera di leone con altri funghi medicinali?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi altro tipo di fungo medicinale, inclusi il fungo reishi, il fungo maitake, i funghi shiitake e molti altri. Quando si parla di funghi adattogeni, il tutto è sempre maggiore della somma delle sue parti. Pertanto, i benefici della criniera di leone possono essere migliorati solo assumendoli con altri funghi e viceversa.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
