Funghi adattogeni per la salute ormonale e altro ancora*

Come i funghi adattogeni possono supportarti durante lo stress occasionale*

Qual è la notizia sui funghi adattogeni? Come possono aiutare la capacità naturale del nostro corpo di regolare gli ormoni in modo sano?* In questo blog analizzeremo la scienza e le storie su adattogeni, funghi e ormoni.

Gli adattogeni sono erbe o funghi che supportano l’adattamento del corpo a fattori di stress fisici, mentali ed emotivi occasionali.* Sono stati studiati per aiutare a sostenere la funzione del sistema endocrino, del sistema immunitario, del sistema nervoso e del sistema circolatorio.* Aiutano anche a promuovere una sana comunicazione tra l’ipotalamo, l’ipofisi e le ghiandole surrenali, noto anche come asse HPA.

Funghi ed erbe adattogeni sono stati utilizzati nei sistemi sanitari tradizionali di tutto il mondo per molti secoli. Sono spesso conosciuti come erbe ringiovanenti, tonici qi, rasayana o tonici riparatori.* Storicamente, medici ed erboristi conoscevano bene questi funghi ed erbe adattogeni e spesso li usavano per sostenere la salute delle loro comunità.* (1)

Ormoni, stress e asse HPA

Gli ormoni sono i messaggeri chimici che inviano segnali in tutto il corpo. In sostanza, gli ormoni comunicano le nostre sensazioni di fame, eccitazione, gioia, paura e stress tra il cervello e altri organi del corpo in modo che possiamo interagire in sicurezza e adattarci al nostro ambiente.*

La ghiandola dell’ipotalamo è la parte del cervello che riconosce lo stress. Quando si sperimenta lo stress, l’ipotalamo segnala alla ghiandola pituitaria ed entrambi segnalano alle ghiandole surrenali di produrre e rilasciare gli ormoni dello stress. Questo è chiamato asse ipo-ipofisi talamo surrenale (HPA).

La funzione primaria dell’asse HPA è quella di regolare la risposta allo stress. Quando sperimentiamo qualcosa di stressante, l’HPA si attiva e vengono secreti una serie di ormoni, incluso il cortisolo.

Il cortisolo, comunemente noto come ormone dello stress, è ciò che scorre nelle nostre vene quando siamo in modalità “fuga o lotta”. Di conseguenza, i nostri vasi sanguigni si dilatano, consentendo a più sangue di pulsare verso le nostre estremità. I nostri sensi si acuiscono, il che ci prepara a gestire una situazione di lotta o fuga.

Il cortisolo è ottimo quando ne abbiamo bisogno per concentrare tutte le nostre energie sulla sopravvivenza, permettendoci di pensare con i nostri piedi per evitare un incidente o lottare per la nostra vita. Tuttavia, per fare ciò, il cortisolo interrompe la segnalazione di altri ormoni, come quelli che regolano la funzione del nostro ciclo del sonno o dei sistemi digestivo e riproduttivo. Il cortisolo ti aiuta a sopravvivere nel momento, ma non è un ormone progettato per aiutarti a lungo termine.

Lo stile di vita moderno è frenetico. Invece dello stress da sopravvivenza che sperimentavano i nostri antenati paleolitici quando dovevano cacciare per procurarsi il pasto o spaventare un animale selvatico per sopravvivere, noi sperimentiamo più frequentemente uno stress lieve occasionale.* Lo stress mantiene l’asse HPA costantemente in funzione. Ciò significa che le ghiandole surrenali pompano costantemente cortisolo e il tuo corpo lavora duramente per soddisfare le richieste.*

Scopri come gli adattogeni possono aiutarti a sostenere la tua energia in questo post del blog!*

I funghi adattogeni possono offrire supporto*

La maggior parte dei funghi sono adattogeni a causa dei molti modi in cui aiutano a sostenere la salute generale di diversi sistemi corporei, tra cui il sistema immunitario, il sistema endocrino e il sistema circolatorio.* Esaminiamo uno dei funghi adattogeni più studiati, il Cordyceps.

Il Cordyceps è considerato un tesoro nazionale in Cina e sta diventando sempre più comune negli Stati Uniti, dove è popolare tra atleti, studenti e genitori impegnati alla ricerca di opzioni naturali per sostenere l’energia.* La ricerca mostra inoltre che il Cordyceps promuove la funzione del la corteccia surrenale, promuovendo al contempo la naturale resilienza dell’asse HPA.* (4)

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I funghi e le erbe adattogeni possono aiutare a sostenere una sana funzione dell’asse HPA, anche nei momenti difficili di normale stress.*

Consigli sullo stile di vita oltre i funghi adattogeni

Oltre ai funghi adattogeni, consigliamo di integrare pratiche come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga. È stato dimostrato che anche fare esercizio regolarmente svolge un ruolo nel supportare la normale regolarità ormonale.* Seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura fresca, grassi di alta qualità, noci e semi e proteine ​​magre può favorire anche il benessere generale.*

Ci auguriamo che questo articolo sia stato utile e che tu ti senta dotato delle risorse necessarie per supportare qualunque cosa ti capiti nella vita!

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