Funghi al mattino: perché i funghi sono l’anello mancante nella tua routine quotidiana

La routine mattutina di ognuno sembra un po’ diversa. Alcune persone meditano. Altri diario. E altri fanno esercizio. Ma la maggior parte delle persone berrà una tazza di caffè. Infatti, Il 64% degli americani beve almeno una tazza di caffè ogni giorno.

Anche se la caffeina contenuta nel caffè può fornire una sferzata di energia mattutina, gli effetti negativi della caffeina tendono a farsi sentire. Troppa caffeina può causare squilibri dannosi nel programma del sonno, nella digestione e nel rilascio di adrenalina da parte del corpo.

Aggiunta funghi funzionali alla tua routine mattutina può supportare livelli di energia salutari senza rischiare un crollo della caffeina nel corso della giornata. Le loro qualità adattogene supportano l’omeostasi del corpo. Ciò significa che è più probabile che tu mantenga la resistenza durante il giorno e meno probabilità di affrontare eventuali cali di energia a metà giornata.

Questo articolo tratterà:

  • I migliori funghi per la mattina
  • Come aggiungere i funghi alla tua routine mattutina
  • Come acquistare funghi funzionali

I migliori funghi per la mattina

I funghi funzionali possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata, ma ci sono moltissimi motivi per inserirli nella routine mattutina.

Il primo motivo per prendere in considerazione l’assunzione di funghi al mattino è semplicemente che diventerà un’abitudine che difficilmente dimenticherete. La routine mattutina della maggior parte delle persone è abbastanza coerente, quindi aggiungere i funghi al mix è un modo semplice per ricordarsi di prenderli ogni giorno.

Un altro motivo per assumere i funghi al mattino è che i benefici di alcuni tipi di funghi sono più evidenti nelle prime ore della giornata. Ad esempio, il Cordyceps è famoso per supportare livelli di energia sani e Lion’s Mane è noto per supportare la chiarezza mentale e la creatività. Chi non vorrebbe iniziare la giornata bilanciando energia, resistenza e concentrazione?

I funghi si adattano bene a qualsiasi routine mattutina perché sono disponibili in diverse varietà che possono essere gustati da soli o facilmente aggiunti ai cibi e alle bevande abituali.

Anche se non sono qui per bussare al caffè (lo bevo ancora quasi ogni giorno), è da troppo tempo che è il protagonista delle nostre mattine. È ora che si metta da parte e lasci che funghi funzionali come Cordyceps, Lion’s Mane e Chaga siano al centro della scena.

Cordyceps per energia e resistenza al mattino

Cordyceps militaris è conosciuto come “il fungo olimpico” per il suo effetto sui livelli energetici del corpo. Amato sia dagli atleti di resistenza che dagli impiegati, il Cordyceps è noto per:

  • Supporta l’energia e la resistenza cellulare
  • sostenere la funzione immunitaria
  • Regolare i livelli di stress
  • Supporta la capacità polmonare e l’assorbimento di ossigeno

Il Cordyceps agisce a livello cellulare per sostenere l’energia e la resistenza a lungo termine. Lo fa supportando la produzione di ATP da parte del corpo, la molecola che trasporta l’energia all’interno delle cellule. Una cosa di cui la maggior parte delle persone è a corto al mattino è l’energia, e Cordyceps è qui per aiutarti in questo!

Lion’s Mane per la lucidità mentale e la concentrazione al mattino

Criniera di leone, Hericium erinaceusè un nootropo utilizzato da secoli per supportare la salute del cervello e funzione cognitiva.

Lion’s Mane può anche aiutare con:

  • Salute del sistema nervoso e immunitario
  • Supporto cognitivo
  • Supporto al sistema digestivo

Chaga al mattino per il supporto immunitario

Il chaga è stato storicamente utilizzato come sostituto del caffè per il suo gusto amaro e terroso. Se non sei pronto a eliminare il caffè dalla tua routine, puoi aggiungerlo alla tua tazza di caffè al mattino per sfruttare i benefici di questo potente adattogeno.

I funghi Chaga sono noti per:

  • Supportano la pelle, il sistema immunitario e la digestione
  • Supportare i naturali processi di pulizia del corpo
  • sostenere il tuo corpo adattandosi naturalmente allo stress occasionale

Come aggiungere i funghi alla tua routine mattutina

Tutti i funghi sopra elencati possono essere facilmente aggiunti al cibo e alle bevande abituali del mattino. Esistono molti modi per consumare funghi funzionali, due dei modi più popolari sono in polvere e tinture. Le tinture vengono realizzate estraendo le sostanze nutritive del fungo utilizzando alcol e acqua calda. Hanno una lunga durata e possono essere aggiunti a quasi tutti i cibi o bevande, caldi o freddi.

Puoi aggiungere le tinture di FunghiAdattogeni a:

  • Caffè
  • Cioccolata calda
  • Frullati proteici
  • Frullati
  • Yogurt
  • Fiocchi d’avena
  • Acqua

Puoi aggiungere tinture praticamente a qualsiasi cibo o bevanda tu voglia, oppure puoi semplicemente metterle direttamente sotto la lingua.

Come acquistare funghi funzionali

Vuoi provare a incorporare i funghi nella tua routine mattutina? Ora è il momento ideale per vedere di cosa si tratta!

I funghi funzionali si stanno facendo strada in sempre più prodotti sugli scaffali dei supermercati. Whole Foods Market li ha addirittura nominati a la principale tendenza alimentare per il 2018. Ma non tutti i prodotti a base di funghi sono realizzati allo stesso modo.

Ecco alcune cose a cui prestare attenzione quando si acquistano funghi funzionali (avviso spoiler, ns tinture di funghi soddisfare tutti questi requisiti):

  • È certificato biologico?
  • È una doppia estrazione in acqua e alcool?
  • È fatto con il 100% di corpi fruttiferi, mai con micelio?
  • È stato testato per purezza e potenza?

I funghi funzionali possono fornire l’equilibrio tanto necessario nei nostri corpi e nelle nostre menti. La tua routine mattutina può prepararti al successo durante il giorno e funghi come Cordyceps, Lion’s Mane e Chaga possono fare lo stesso per il tuo corpo.

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