Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
I funghi criniera di leone creano dipendenza?
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Funghi criniera di leoneforniscono troppi benefici per poterli contare, ma puoi diventarne dipendenti? Secondo ricerche ed esperienze aneddotiche, la risposta è no! Approfondiamo i benefici della criniera del leone, gli effetti collaterali e i potenziali usi.
Quali sono i benefici dell’Hericium erinaceus?
La criniera del leone può avere effetti negativi?
La criniera del leone crea dipendenza?
La criniera del leone può farti sballare?
La criniera del leone è psichedelica?
Puoi prendere i funghi criniera di leone ogni giorno?
Dovresti prendere Hericium erinaceus a lungo termine?
Il fungo medicinale criniera di leone (Hericium erinaceus) è un fungo adattogenoutilizzato da secoli per le sue proprietà medicinali. È considerato uno dei i funghi più sani del mondo. Questo fungo cresce sui detriti degli alberi morti e preferisce il clima più fresco della sua nativa Europa, Asia settentrionale e Nord America.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sul benefici della criniera del leone suggerisce che questo fungo ha il potenziale per promuovere la crescita delle cellule nervose e riparare le cellule cerebrali attraverso la produzione di proteine del fattore di crescita nervoso (NGF). Sembra fornire attività antinfiammatorie e antiossidanti, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la cognizione e fornire effetti benefici per la salute mentale.
Alcuni dei potenziali benefici per la salute della criniera di leone includono:
riduce i sintomi lievi di ansia e disturbi depressivi e aiuta ad alleviare lo stress
migliora le funzioni del sistema nervoso centrale stimolando i fattori di crescita nervosa
ha un effetto protettivo contro i danni ai nervi e migliora la salute del cervello
riduce il rischio di malattie cardiache e coaguli di sangue
promuove la crescita delle cellule nervose e la rigenerazione dei nervi, che è benefica per le funzioni cognitive e le lesioni del sistema nervoso
riduce i sintomi dello stress ossidativo
previene la perdita di memoria e fornisce un effetto protettivo contro il lieve deterioramento cognitivo e il morbo di Alzheimer
abbassa i livelli di glucosio nel sangue, il che è molto utile per chi soffre di diabete
incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
migliora la salute del tratto digestivo e protegge dalle ulcere gastriche causate dall’Helicobacter pylori e dalla colite ulcerosa
aumenta l’immunità e migliora la funzione immunitaria
favorisce la crescita sana dei capelli
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle malattie neurodegenerative, come la sclerosi multipla, SLAe il morbo di Parkinson
Per ulteriori informazioni sugli effetti della criniera di leone sulla salute generale, dai un’occhiata a la nostra guida ai benefici dell’Hericium erinaceus.
Benefici spirituali della criniera del leone
La criniera del leone sembra avere benefici spirituali. Questo fungo può migliorare la concentrazione e la memoria, aiutare ad alleviare l’ansia e migliorare la salute mentale generale. I monaci Shaolin nell’antica Cina usavano quotidianamente la criniera del leone per migliorare la loro concentrazione. Credevano che aumentasse il loro “Qi”, una forza vitale mistica ed energetica.
Effetti collaterali della criniera del leone
Non ce ne sono noti effetti collaterali della criniera di leone. Sebbene non esistano studi sugli effetti negativi dell’Hericium erinaceus, prove aneddotiche e secoli di utilizzo suggeriscono che la criniera di leone è completamente sicura da consumare, sia come alimento che come integratore alimentare.
La criniera del leone crea dipendenza?
A differenza dei farmaci prescritti o degli psicofarmaci, non c’è rischio di diventare dipendenti o dipendenti fisicamente dai funghi criniera di leone. Quindi, se sei preoccupato per la dipendenza dai funghi criniera di leone, puoi continuare a prendere questi funghi senza alcun timore. Anche se stai assumendo dosi elevate di criniera di leone, non avvertirai alcun effetto collaterale o sintomo di astinenza una volta che smetti di prenderlo, anche se smetterai anche di trarne benefici.
La criniera del leone ti fa sballare?
NO, la criniera del leone non può farti sballare. I funghi che possono causare effetti collaterali contengono un composto chiamato psilocibina, una sostanza psichedelica naturale che può alterare il tuo stato d’animo. La criniera del leone non contiene psilocibina o altri composti psicoattivi, quindi non c’è rischio di sballarsi consumando questo fungo.
La criniera del leone è psichedelica?
No, la criniera del leone non è psichedelica e non ti farà avere allucinazioni. È sicuro assumere il fungo Hericium erinaceus durante la giornata lavorativa, poiché non comprometterà le tue capacità cognitive.
Puoi prendere la criniera del leone tutti i giorni?
Sì, puoi prendere la criniera del leone ogni giorno. Se stai assumendo una polvere di funghi o un alimento infuso con estratto di criniera di leone, ti consigliamo di assumere fino a 2000 mg di questo fungo al giorno. Puoi mangiare tutta la criniera di leone cotta che desideri senza rischi o effetti collaterali, anche se stai assumendo anche un integratore di criniera di leone.
Puoi prendere la criniera del leone a lungo termine?
Sì, puoi prendere la criniera del leone a lungo termine. Prendere la criniera di leone a lungo termine può solo avvantaggiarti, poiché otterrai i maggiori benefici della criniera di leone assumendo questo fungo per un lungo periodo.
Un modo unico di assumere i funghi criniera di leone
Se vuoi ottenere i benefici dei funghi criniera di leone ma non ti piace il loro sapore, perché non regalare i nostri deliziosi muesli ai funghi medicinaliun tentativo?
L’estratto iperconcentrato che utilizziamo contiene 10-15 volte le sostanze nutritive contenute in una normale polvere di fungo criniera di leone, senza alcun sapore di fungo. La granola è vegana, realizzata con ingredienti di alta qualità e contiene una dose giornaliera perfetta di criniera di leone. Cosa si può volere di più da una ciotola di cereali mattutina?
Domande frequenti sulla dipendenza dalla criniera del leone
Quanta criniera di leone c’è nella granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di criniera di leone di alta qualità ottenuto da pezzi interi funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato di un normale integratore di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza della criniera di leone che otterresti se prendessi un integratore di polvere di funghi da 2000 mg, tutto in una ciotola di muesli.
La criniera del leone può aumentare l’ansia?
No, la criniera del leone non dovrebbe aumentare l’ansia. La ricerca lo dimostra gli estratti di criniera di leone possono aiutare a ridurre l’ansia. UN recente sperimentazione clinicahanno esaminato gli effetti dell’Hericium erinaceus sulla qualità del sonno e sul benessere generale delle studentesse durante una stagione di esami particolarmente stressante.
Gli studenti hanno riferito di sentirsi meno ansiosi e che i loro orari del sonno sono migliorati significativamente dopo 4 settimane di utilizzo dell’estratto di fungo criniera di leone.
La criniera del leone è uno stimolante?
No, la criniera del leone non è uno stimolante. Sebbene gli effetti dei funghi criniera di leone possano includere un leggero aumento di energia, gli integratori di criniera di leone non dovrebbero renderti nervoso o causare un crollo a mezzogiorno, a differenza degli stimolanti tradizionali come caffè, tè e bevande energetiche.
La criniera del leone aumenta la dopamina?
La criniera del leone non aumenta la dopamina di per sé, ma sembra stabilizzare i livelli di dopamina, almeno negli animali. UN Studio sugli animali del 2018hanno esaminato i meccanismi alla base degli effetti antidepressivi dell’Hericium erinaceus nei topi. I risultati suggeriscono che quando i topi erano sotto stress, i loro livelli di dopamina diminuivano.
Tuttavia, dopo aver preso la criniera del leone, i livelli di dopamina si sono stabilizzati, anche se non si sono verificati cambiamenti nei livelli di stress. Ciò suggerisce che la criniera del leone potrebbe essere responsabile dell’aumento dei livelli di dopamina, anche se sono necessarie ulteriori ricerche sull’uomo per comprendere appieno i benefici della criniera di questo leone.
La criniera del leone provoca depressione?
No, la criniera del leone non può causare depressione. Anzi, la criniera del leone è nota per ridurre i sintomi della depressione. UN recente studio in doppio cieco, controllato con placeboha esaminato come l’estratto di Hericium erinaceus abbia influenzato lievi sintomi di ansia e disturbi depressivi nelle donne in menopausa. Dopo aver assunto un integratore di criniera di leone per 4 settimane, queste donne hanno riferito di sentirsi meno depresse rispetto all’inizio dello studio, mentre le donne che stavano assumendo un placebo non hanno riportato un miglioramento dei sintomi.
La criniera del leone può influenzare il tuo umore?
Con l’uso regolare, la criniera del leone può migliorare il tuo umore. Questo fungo sembra alleviare i sintomi di confusione mentale, depressione e ansia, oltre a fornire una fonte naturale di energia.
Inoltre, gli studi suggeriscono che l’Hericium erinaceus migliora la funzione cognitiva e stimola la crescita delle cellule nervose, il che aiuterà sicuramente a migliorare l’umore. Per saperne di più su questi straordinari benefici dell’Hericium erinaceus, dai un’occhiata al nostro articolo che descrive in dettaglio i benefici della criniera di leone per il cervello.
Quali sono i benefici della neurogenesi della criniera del leone?
La ricerca sui benefici per la salute della criniera del leone lo indica Hericium erinaceus ha un potenziale significativo nel promuovere la neurogenesioltre a prevenire e riparare i danni ai nervi. I funghi criniera di leone contengono composti bioattivi (ericenoni ed erinacini) nei loro corpi fruttiferi. Questi composti bioattivi promuovono la crescita dei fattori di crescita nervosa, che sono in gran parte responsabili della rigenerazione dei nervi.
Qual è il dosaggio della criniera del leone per la depressione?
Non esiste un ideale dosaggio della criniera del leoneper la depressione. Mentre alcune persone riferiscono di assumere 750-1000 mg al giorno, altri prendono fino a un paio di cucchiai di polvere di fungo criniera di leone (circa 5000 mg) per sentire l’effetto calmante di questo fungo. Se stai prendendo la criniera di leone per la depressione, inizia con un dosaggio più basso (750 mg al giorno) e aumenta nel tempo.
Quali sono i benefici dell’ADHD della criniera del leone?
Sebbene non esista alcuna ricerca umana sugli effetti della criniera del leone sull’ADHD, prove aneddotiche lo suggeriscono Hericium erinaceus può aiutare nella gestione dei sintomi dell’ADHD. Questo fungo può migliorare la concentrazione, la memoria e la lucidità, oltre a ridurre i sintomi di ansia e depressione, che sono tutti sintomi comuni dell’ADHD.
Ci sono interazioni farmacologiche con la criniera di leone?
Ci sono alcuni Interazioni farmacologiche con la criniera del leonedovresti essere cauto quando prendi Hericium erinaceus. Ad esempio, la criniera del leone abbassa gli zuccheri nel sangue e potrebbe interagire con farmaci che hanno anche proprietà antidiabetiche.
La criniera del leone può anche interagire con gli anticoagulanti. In un studio in vitro, è stato dimostrato che l’estratto del fungo della criniera di leone ha un effetto inibitorio sull’aggregazione piastrinica indotta dal collagene. Poiché l’aggregazione piastrinica è responsabile della coagulazione del sangue, l’Hericium erinaceus potrebbe interagire con i farmaci utilizzati per rallentare la capacità dell’organismo di produrre coaguli di sangue.
Posso prendere i funghi criniera di leone con coda di tacchino?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo medicinale, inclusi reishi, coda di tacchino, chaga e funghi shiitake. Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
La criniera del leone fa bene alla digestione?
Sì, la criniera del leone ha incredibili benefici per la salute dell’apparato digerente. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che questo alimento base della medicina tradizionale cinese ha effetti gastroprotettivi negli animali e sembra anche essere utile nel trattamento della malattia dell’intestino irritabile. Per saperne di più sui benefici per la salute dell’intestino di questo fungo, leggi il nostro articolo sugli effetti della criniera di leone sulla digestione.
La criniera del leone fa bene all’artrite psoriasica?
Sì, sia la criniera di leone fresca che i suoi integratori fanno bene all’artrite psoriasica. Secondo la ricerca, la criniera del leone riduce l’infiammazione nel corpo. Poiché l’artrite psoriasica è causata da processi infiammatori cronici, gli effetti benefici della criniera di leone sull’infiammazione potrebbero aiutare nel trattamento di questa condizione.
Risorse
Okamura, H. (2015). Gli effetti dell’Hericium erinaceus (Amyloban® 3399) sulla qualità del sonno e sul benessere soggettivo tra le studentesse universitarie: uno studio pilota. Universo della medicina personalizzata, 4, 76–78. https://doi.org/10.1016/j.pmu.2015.03.006
Chiu, CH (2018). Hericium erinaceus Mycelium arricchito con erinacina A produce effetti simili agli antidepressivi attraverso la modulazione della segnalazione BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β nei topi. Giornale internazionale di scienze molecolari, 19(2), 341. https://doi.org/10.3390/ijms19020341
Nagano, M. (2010). Riduzione della depressione e dell’ansia entro 4 settimane dall’assunzione di Hericium erinaceus. Ricerca biomedica, 31(4), 231–237. https://doi.org/10.2220/biomedres.31.231
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
