I migliori adattogeni per il supporto dello stress e del sonno

Lo stress è onnipresente. Dagli ingorghi inaspettati e dalle scadenze incombenti ai conflitti interpersonali e alle richieste sempre presenti, sembra che ci sia sempre qualcosa che mette alla prova la tua tranquillità. Non c’è da meravigliarsi, quindi, che spesso sia difficile rilassarsi dopo una giornata particolarmente stressante. Quando lo stress della giornata ti impedisce di dormire bene, può aggravare il problema e creare un ciclo.

Poiché non è possibile evitare completamente lo stress, è opportuno dotare il proprio corpo degli strumenti necessari per rispondervi. Tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione consapevole possono essere molto utili. Trovare il tempo per attività di riduzione dello stress ed esercizi di respirazione può anche aiutare a migliorare l’umore e aumentare il senso di benessere.

Gli adattogeni sono un altro ottimo strumento che può supportare la capacità del corpo di adattarsi e riprendersi dallo stress. Se assunti regolarmente, questi alimenti e integratori adattogeni può supportare il tuo corpo ripristinando l’equilibrio attraverso i suoi percorsi naturali. Funghi ed erbe sono utilizzati da secoli nella medicina orientale e ayurvedica e questi ottimi adattogeni per il supporto dello stress e del sonno sono ora disponibili in prodotti convenienti e di alta qualità.

Come gli adattogeni supportano la risposta allo stress del corpo

Il corpo umano opera in uno stato di equilibrio dinamico, adattandosi costantemente alle mutevoli condizioni nel tentativo di mantenere l’equilibrio. L’equilibrio omeostatico è raggiunto dalle risposte adattative del corpo ai fattori di stress interni ed esterni. È stato detto che gli adattogeni promuovono uno “stato di resistenza aspecifica” allo stress.

Lo stress provoca effetti diffusi che possono essere avvertiti in tutto il corpo. Una conseguenza potrebbe essere un aumento dei livelli di cortisolo che può interrompere e impedire un buon sonno notturno. Una mancanza di sonno ristoratore può aumentare ulteriormente il cortisolo, aggravando così il problema. Quando questo schema si ripete, potrebbe essere difficile interrompere il ciclo.

Puoi sostenere la capacità del tuo corpo di rispondere allo stress costruendo basi solide rafforzate da una dieta equilibrata, un’attività fisica regolare e un tempo adeguato dedicato al riposo e al relax. Un integratore adattogeno è una facile aggiunta alla tua routine di benessere. Una volta trovato l’adattogeno giusto per lo stress e il sonno, può supportare l’intricato equilibrio del tuo corpo.

Supportare il tuo corpo con adattogeni per lo stress e il sonno

Per aiutare il tuo corpo ad affrontare lo stress in modo più efficace, prendi in considerazione l’integrazione con erbe e funghi adattogeni. Includendo questi prodotti naturali nella tua routine quotidiana, puoi potenziare le risposte del tuo corpo agli eventi stressanti. Considera questo elenco dei migliori adattogeni per lo stress e il supporto del sonno:

Adattogeni funzionali dei funghi

I funghi adattogeni contengono una gamma di micro e macronutrienti oltre a composti bioattivi caratteristici che possono fornire a varietà di benefici. Ad esempio, supportano il sistema immunitario e promuovono un microbioma sano nell’intestino. Disponibili sotto forma di comode capsule o come polvere essiccata che può essere facilmente aggiunta a bevande o ricette, gli integratori funzionali a base di funghi sono facili da incorporare nella tua routine quotidiana.

  • Chaga: Con alti livelli di antiossidanti, chaga evidenzia la giovinezza e promuove un invecchiamento sano. Essendo un fungo adattogeno, aiuta il corpo a bilanciare i radicali liberi che possono causare stress ossidativo. Chaga supporta l’equilibrio metabolico e il sistema immunitario.
  • Cordyceps: Questo fungo dalla forma insolita promuove l’energia e resistenza sostenendo i sistemi cardiaco, circolatorio e respiratorio. Cordyceps promuove la sintesi di ATP a livello cellulare e aiuta il recupero post-esercizio.
  • Maitake: Maitake è un fungo culinario che ha benefici adattogeni. Come parte di uno stile di vita sano, l’integrazione con maitake supporta il peso e i livelli di zucchero nel sangue sani.
  • Reishi: Uno degli adattogeni più conosciuti, il reishi aiuta a bilanciare lo stress fisico e mentale. Ha anche benefici nootropici che supportano un cervello e un sistema nervoso sani. Come modulatore immunitario, il reishi aiuta il corpo a fornire una risposta adeguata allo stress fornendo equilibrio e regolando un sistema immunitario iperattivo. IL effetti calmanti del reishi favorire il rilassamento e aiutare a calmare la mente.
  • Shitake: Un altro fungo adattogeno, shiitake è ben noto per il suo ruolo nel supporto del sistema immunitario. I suoi composti bioattivi unici promuovono una pressione sanguigna sana e bloccano l’assorbimento del colesterolo nel tratto gastrointestinale. Questo fungo culinario è disponibile anche come integratore.

Sebbene ciascuno di questi funghi adattogeni abbia caratteristiche uniche che supportano specifici sistemi corporei, lavorano in sinergia per facilitare l’equilibrio. Una miscela di più specie di funghi funzionali fornisce un supporto più ampio.

Adattogeni botanici

Una varietà di erbe e prodotti botanici sono considerati potenti adattogeni per lo stress e il supporto del sonno. Queste piante non tossiche sono utilizzate nella medicina cinese e ayurvedica per aiutare il corpo a gestire meglio lo stress. Mentre alcuni possono essere mangiati o preparati nel tè, la maggior parte è disponibile come integratore.

  • Ashwagandha: Diminuendo l’ansia e consentendo un sonno ristoratore, l’ashwagandha può aiutare a bilanciare le risposte allo stress e promuovere il benessere generale.
  • Rhodiola rosea: Le radici di questa copertura del terreno dai fiori gialli sono state preferite come adattogeno in tutta Europa e in Asia. È stato studiato come integratore per il burnout legato allo stress e utilizzato per supportare chi soffre di affaticamento.
  • Ginkgo biloba: Per produrre questo integratore a base di erbe vengono utilizzate le foglie a forma di ventaglio di una delle specie di alberi viventi più antiche del mondo. La ricerca sugli animali suggerisce che l’integrazione di Ginkgo è particolarmente benefica durante i periodi di stress acuto.
  • Santo Basilio: Tulsi, o basilico sacro, è originario dell’India. Se usate in cucina, le sue foglie hanno un sapore simile al finocchio o alla liquirizia. Come adattogeno, il tulsi viene utilizzato nella medicina ayurvedica per supportare vari sistemi corporei e gestire meglio lo stress legato allo stile di vita.
  • Astragalo: Utilizzato nella medicina tradizionale cinese, l’astragalo aiuta a sostenere la risposta del corpo allo stress fisico ed emotivo. La radice di questo prodotto botanico contiene sostanze fitochimiche bioattive, tra cui antiossidanti e polisaccaridi, che forniscono supporto immunitario.

Come i funghi adattogeni, gli adattogeni botanici possono essere usati da soli o insieme per sfruttare i loro effetti sinergici.

Incorpora gli adattogeni nella tua vita in modo semplice

Per un integratore adattogeno di qualità superiore ricco di supercibi, non cercare oltre Polvere di funghi biologici Om Master Blend miscela. Questa potente miscela combina la potenza bioattiva di dieci specie di funghi funzionali, tra cui gli adattogeni chaga, cordyceps, maitake, reishi e shiitake. A completare questa miscela unica ci sono tre adattogeni botanici: astragalo, ginkgo biloba e basilico sacro, con aggiunta di estratto di reishi standardizzato al 35% di beta-glucani.

Disponibile come polvere sciolta, un piccolo misurino di Om Miscela Master fornisce la dose giornaliera raccomandata di supporto immunitario e adattogeno. Può essere aggiunto ad un frullato o mescolato in una zuppa. Puoi anche aggiungerlo ai tuoi preferiti ricette dolci o salate. Oppure, se preferisci, Capsule di funghi Om Master Blend fornisce la stessa efficacia della polvere di alta qualità, ma in una forma comoda e portatile che può essere semplicemente assunta con acqua.

Sebbene lo stress sia un fatto della vita, non è necessario che diminuisca la qualità della tua vita o ti privi di un sonno ristoratore. L’uso quotidiano di un integratore di funghi adattogeni come Om Master Blend può aiutare il tuo corpo a far fronte allo stress quotidiano ripristinando l’equilibrio del tuo corpo in modo sano. Con lo stress sotto controllo, una notte di sonno riposante dovrebbe essere a portata di mano.

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