Funghi adattogeni sono fantastici per il tuo cervello. Tuttavia, scegliere il fungo migliore per le tue esigenze può essere complicato. Continua a leggere per conoscere i migliori funghi per la salute del cervello e come puoi trarne beneficio.
La criniera del leone fa bene al cervello?
In che modo il cordyceps può apportare benefici al tuo cervello?
Cosa fa il chaga al tuo cervello?
I funghi reishi fanno bene al cervello?
Quale fungo è migliore contro l’ansia?
Qual è il miglior fungo contro la depressione?
Qual è il miglior fungo per la nebbia del cervello?
Come posso assumere i funghi medicinali per la salute del cervello?
Quanto estratto di funghi medicinali c’è nella granola Forij?
Quali sono i migliori funghi per la salute del cervello?
I migliori funghi medicinali per la salute del cervello sono la criniera di leone, il cordyceps, il chaga e i funghi reishi. Vediamo come ciascuno di questi funghi funzionali influenza il tuo cervello.
Funghi della criniera del leone per la salute del cervello
I benefici della criniera di leone (Hericium erinaceus) per la salute del cervello non hanno eguali tra i funghi adattogeni. Questo fungo aiuta nel mantenimento della salute dei neuroni, previene numerosi disturbi neurodegenerativi, riduce i sintomi di depressione e ansia e previene anche la perdita di memoria.
Criniera del leone e neurogenesi
Il fungo della criniera del leone contiene ericenoni ed erinacine, composti bioattivi che stimolano le proteine del fattore di crescita nervoso e promuovono la crescita dei neuriti. Questi meccanismi sono probabilmente la ragione la criniera del leone è così benefica per la neurogenesi e prevenzione del deterioramento cognitivo.
Sebbene ci siano solo pochi studi sull’uomo sugli effetti dell’Hericium erinaceus sulla neurogenesi, le ricerche disponibili sulla criniera del leone suggeriscono che il fungo ha potenti proprietà neurotrofiche.
Uno studio del 2021 ha esaminato gli effetti di quattro composti presenti nell’Hericium erinaceus sulla salute del cervello. I risultati suggeriscono che questo fungo promuove la formazione di nuove cellule cerebrali e riduce il deterioramento dei nervi dovuto a malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il morbo di Parkinson.
Criniera e memoria del leone
La criniera del leone sembra potenziare molte funzioni cognitive, tra cui l’apprendimento e la memoria. IL benefici della criniera di leone sul miglioramento della memoria non sono ampiamente studiati, ma uno studio sugli animali pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha esplorato i meccanismi alla base di questi benefici con alcuni risultati convincenti.
Secondo questo studio, l’Hericium erinaceus promuove la neurogenesi all’interno dell’ippocampo, che, a sua volta, migliora la memoria. L’ippocampo svolge un ruolo importante nell’apprendimento e nella memoria e la ricerca mostra che la formazione di nuovi nervi in quest’area del cervello può avere enormi benefici sulla funzione cognitiva, inclusa la formazione e la conservazione della memoria.
Criniera del leone e morbo di Alzheimer
È stato dimostrato che la criniera del leone è protettiva contro il morbo di Alzheimer e un lieve deterioramento cognitivo.
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha esaminato i suoi effetti su pazienti giapponesi con lieve deterioramento cognitivo. Le persone avevano un’età compresa tra i 50 e gli 80 anni. Alla metà dei partecipanti allo studio giapponese sono stati somministrati integratori a base di corpi fruttiferi della criniera di leone per 16 settimane, mentre all’altra metà è stato somministrato un placebo.
I partecipanti che assumevano l’estratto di funghi hanno mostrato punteggi più elevati nel loro funzionamento cognitivo. Questi aumenti significativi suggeriscono che gli integratori di criniera di leone hanno il potenziale per migliorare il deterioramento cognitivo lieve e prevenire la perdita di memoria correlata a malattie come la demenza e il morbo di Alzheimer.
Funghi Cordyceps per la salute del cervello
IL fungo cordyceps ha un’abbondanza di composti bioattivi che aiutano la salute del cervello. Tuttavia, i benefici più impressionanti del fungo Cordyceps per la salute del cervello risiedono nella sua capacità di fornire una sferzata di energia e alleviare la confusione mentale.
Proprietà energizzanti dei funghi Cordyceps forniscono effetti simili a quelli della caffeina e ti faranno sentire più sveglio e concentrato. Tuttavia, a differenza della caffeina, il consumo di questo fungo non ti renderà nervoso, ansioso o causerà un crollo energetico nel bel mezzo della giornata lavorativa.
Funghi Chaga per la salute del cervello
Il fungo chaga (Inonoto obliquo) è ricco di antiossidanti e ha un’elevata capacità di assorbimento dei radicali dell’ossigeno.
Questi meccanismi sono alla base di molti benefici dei funghi chagacomprese le loro proprietà benefiche per la salute del cervello.
Uno studio del 2019 ha esaminato gli effetti protettivi dei polisaccaridi di Inonotus obliquus sul cervello. Questo studio mostra che i funghi chaga sembrano proteggere contro il morbo di Alzheimer esercitando attività antiapoptotiche e antiossidanti.
Oltre a favorire la salute del cervello, Il chaga ha anche notevoli benefici per la salute della pelle e può anche prevenire il diabete e il cancro. Quindi, aggiungere questo fungo alla tua routine quotidiana può essere un ottimo modo per migliorare la tua salute generale, dentro e fuori.
Funghi Reishi per la salute del cervello
È stato dimostrato che il fungo reishi (Ganoderma lucidum) ha effetti positivi sulla salute generale del cervello e aiuta ad alleviare lo stress. I benefici del fungo Reishi derivano dagli effetti neuroprotettivi di questo fungo.
Uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti neuroprotettivi di questo fungo funzionale. I risultati di questo studio mostrano che i polisaccaridi presenti nel Ganoderma lucidum forniscono proprietà neuroprotettive regolando la risposta allo stress ossidativo e quindi inibendo l’apoptosi neuronale indotta dallo stress ossidativo.
I funghi Reishi sono tra i i funghi più sani del mondoe sembrano avere proprietà di potenziamento del sistema immunitario oltre a mantenere la salute neuronale. Aggiungere questo fungo alla tua dieta può essere particolarmente utile per mantenere un cervello sano se lo combini con altri funghi adattogeni (come la criniera di leone, il cordyceps e il chaga).
Quale fungo fa bene alla salute mentale?
La criniera del leone è il miglior fungo per la salute mentale. IL benefici dei funghi criniera di leone sulla salute mentale non può essere sottovalutato. Questo fungo sembra ridurre i sintomi di molte condizioni di salute mentale, tra cui ADHD, depressione e ansia.
Criniera del leone e ansia
I funghi criniera di leone sembrano alleviare i sintomi dell’ansia e alleviare lo stress. Uno studio giapponese ha esaminato gli effetti degli integratori alimentari a base di criniera di leone sui livelli di ansia e depressione nelle donne in menopausa. Le donne sono state testate per i livelli di irritabilità e ansia di base e hanno assunto un estratto di criniera di leone per 4 settimane.
Dopo essere state testate su questi parametri una seconda volta, le donne che hanno assunto l’integratore di funghi criniera di leone hanno ottenuto punteggi molto più bassi rispetto alle controparti del gruppo di controllo, il che significa che hanno mostrato meno sintomi di stress e ansia.
Criniera e depressione del leone
IL effetti benefici della criniera di leone per la depressione sono il risultato della capacità di questo fungo di stabilizzare i livelli di dopamina nel cervello.
Uno studio del 2018 ha esaminato i meccanismi alla base degli effetti antidepressivi dell’Hericium erinaceus nei topi. I risultati suggeriscono che quando i topi erano sotto stress, i loro livelli di dopamina diminuivano.
Tuttavia, dopo aver preso la criniera del leone, i livelli di dopamina si sono stabilizzati, anche se non si sono verificati cambiamenti nei livelli di stress. Ciò suggerisce che la criniera del leone potrebbe essere responsabile dell’aumento dei livelli di dopamina, anche se sono necessarie ulteriori ricerche sull’uomo.
Funghi per la nebbia cerebrale
La riduzione della nebbia cerebrale è un beneficio comune dei funghi medicinali e la criniera di leone, la coda di tacchino, il reishi e il cordyceps sono i migliori funghi per questa condizione. Questi funghi hanno proprietà energizzanti che sono particolarmente benefiche per le persone che soffrono di stanchezza, confusione mentale o qualsiasi altro disturbo che porti a scarsa concentrazione e memoria.
Sei interessato ad assumere funghi medicinali per la salute del cervello?
Se sei interessato a provare i funghi medicinali per migliorare la cognizione, la memoria e la salute generale del cervello, è meglio combinare i benefici di alcuni funghi. E quale modo migliore per farlo se non con una ciotola di cereali?
Nostro muesli funzionale ai funghi contiene estratti iperconcentrati di funghi criniera di leone, chaga e cordyceps.
La granola è vegana, senza glutine e deliziosa. Puoi scegliere tra uno dei nostri tre gusti unici o scegliere un pacchetto se non riesci a decidere quale preferito.
Domande frequenti sui migliori funghi per la salute del cervello
Quanto estratto di funghi medicinali c’è nella granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di alta qualità ricavato dal grano intero funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto di funghi iperconcentrato, ovvero otto volte più concentrato di un normale integratore. Pertanto, otterrai la stessa quantità di criniera di leone, cordyceps e chaga che prenderesti se prendessi un integratore di polvere di funghi da 2000 mg, il tutto in una ciotola di muesli.
Tutti i funghi fanno bene al cervello?
Sì, tutti i funghi fanno bene al cervello, poiché contengono molte vitamine del gruppo B, importanti per una corretta funzione cognitiva. Mangiare funghi è un ottimo modo per ottenere la dose giornaliera di vitamine del gruppo B, soprattutto se sei vegano o vegetariano.
Inoltre, i funghi adattogeni, come la criniera di leone, il cordyceps e il chaga, possono fornire una serie di benefici al cervello, poiché aiutano nella rigenerazione delle cellule neuronali, alleviano i problemi di salute mentale e aumentano la concentrazione e la memoria.
Qual è il fungo medicinale più potente?
Non esiste un fungo medicinale più potente. Per ottenere i maggiori benefici dai funghi medicinali, è meglio assumerne più di uno. Quando si tratta di funghi adattogeni, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi otterrai maggiori benefici da ciascun fungo se li prendi insieme.
A cosa serve la criniera del leone?
La criniera del leone ha molti benefici ma è meglio conosciuta per sostenere la salute del cervello. Questo fungo funzionale è un alimento base in molti integratori per la salute del cervello e molte persone lo usano spesso criniera di leone in sostituzione dell’Adderallnonché a preservare le proprie funzioni cerebrali (in particolare concentrazione e memoria).
Oltre ad aiutare la tua salute mentale e a mantenere un cervello sano, la criniera del leone è incredibilmente benefica per i problemi del sonno, perdita di peso e prevenzione del diabete. Tuttavia, il vantaggio più impressionante di questo fungo è probabilmente il la capacità della criniera del leone di causare la morte delle cellule tumorali e di aiutare nella prevenzione del cancro.
Qual è il fungo migliore per la salute dell’intestino?
Il miglior fungo per la salute dell’intestino è il chaga. L’attività antiossidante di questo fungo aiuta a combattere i radicali liberi nell’intestino. Il chaga può anche ridurre l’infiammazione nell’intestino, il che riduce le possibilità di ulcere allo stomaco e altri problemi comuni di salute intestinale.
Quando prendi un integratore di funghi Inonotus obliquus, non dovresti superare il dosaggio raccomandato di chaga. È perché chaga è ricco di ossalatiche può causare problemi renali nelle persone immunocompromesse.
Una dose giornaliera di granola FunghiAdattogenicontiene abbastanza chaga per ottenere i numerosi benefici offerti da questo fungo senza consumare una quantità elevata di ossalati.
Qual è il miglior fungo contro l’infiammazione?
Ridurre l’infiammazione è uno dei tanti benefici per la salute dei funghi medicinali. È stato dimostrato che diversi funghi medicinali, come la coda di tacchino, il fungo ostrica e il fungo chaga, aiutano la capacità del sistema immunitario di combattere l’infiammazione acuta riducendo i sintomi dell’infiammazione cronica.
Ma il il miglior fungo per l’infiammazione sembra essere il cordyceps. Uno studio del 2020 ha esaminato gli effetti della cordicepina, uno dei composti bioattivi presenti nei miceli coltivati di cordyceps, sull’infiammazione.
I risultati mostrano che gli estratti etanolici che contengono cordicepina inibiscono i processi che causano l’infiammazione nelle malattie croniche, come l’artrite reumatoide, il morbo di Crohn e l’asma.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
