Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
La criniera del leone è buona per il bodybuilding?
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La criniera del leone può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di bodybuilding? Sembra che la risposta sia sì. Continua a leggere per scoprire come l’Hericium erinaceus può aiutarti ad accumulare più muscoli. Per saperne di più su questo fungo, consulta la nostra guida dettagliata su Hericium erinaceus.
Quali sono i vantaggi della criniera di leone?
Quali sono gli effetti negativi della criniera del leone?
Quali sono i benefici del bodybuilding con la criniera del leone?
La criniera del leone influisce sugli ormoni?
Quali sono i vantaggi in termini di prestazioni atletiche della criniera del leone?
Come puoi prendere la criniera di leone per il bodybuilding?
Quanta criniera di leone dovresti prendere per il bodybuilding?
Il fungo della criniera del leone è un fungo adattogeno utilizzato da secoli nella medicina alternativa ed è ancora considerato uno dei funghi più sani del pianeta Terra. Cresce principalmente in climi da moderati a freddi e può essere trovato nel Nord America, così come nelle parti settentrionali dell’Europa e dell’Asia. Se vuoi saperne di più su come funziona la criniera del leone, dai un’occhiata alla nostra spiegazione approfondita sui funghi adattogeni.
Vantaggi della criniera del leone
Avrai bisogno di più di due mani per contare tutti i benefici che la criniera del leone può offrire. Grazie alla sua attività antiossidante, questo fungo favorisce il benessere generale. Promuove anche la salute del sistema immunitario e fornisce benefici al sistema immunitario, abbassa gli zuccheri nel sangue e può persino prevenire il cancro. Quando si parla di funzionamento cognitivo, Effetti della criniera del leone sulla malattia di Alzheimere il lieve deterioramento cognitivo non ha eguali. Se desideri saperne di più sui numerosi benefici che questo fungo può apportare, il nostro articolo sui benefici per la salute della criniera del leoneè un ottimo punto di partenza.
Effetti collaterali della criniera del leone
La criniera del leone non ha effetti collaterali a lungo terminee secoli di utilizzo nella medicina alternativa indicano che è completamente sicuro da consumare. Se sei nuovo agli adattogeni, potresti avvertire un leggero fastidio gastrico, gonfiore o diarrea quando inizi a prendere la criniera di leone, ma questi effetti collaterali dovrebbero scomparire dopo alcuni giorni di utilizzo.
Vantaggi del bodybuilding Lion’s Mane
I benefici della criniera di leone per il bodybuilding spaziano da un aumento della produzione di energia e una maggiore connessione mente-muscolo a tempi di recupero più rapidi e diminuzione dell’affaticamento. Questo fungo funzionale riduce anche l’infiammazione e può aiutarti a spingere di più durante gli allenamenti grazie alla sua capacità di sostenere il flusso sanguigno e promuovere la circolazione sanguigna nei muscoli.
Criniera ed energia del leone
La capacità di aumentare i livelli di energia senza causare un crollo energetico è uno dei principali vantaggi della criniera di leone per i bodybuilder. In uno studio pubblicato nel 2014, questo fungo ha dimostrato di avere proprietà anti-fatica, almeno negli animali. Dopo 28 giorni, i topi in questo studio a cui è stato somministrato l’estratto di Hericium erinaceus hanno ottenuto risultati molto migliori rispetto alle loro controparti del gruppo di controllo quando si tratta di esercizio. Questi topi hanno mostrato anche meno segni metabolici di affaticamento, con livelli di acido lattico nel sangue significativamente più bassi nei topi a cui era stata somministrata la criniera di leone.
La criniera del leone è il campione indiscusso tra gli adattogeni quando si tratta di funzione cerebrale, concentrazione mentale e concentrazione. L’Hericium erinaceus ha straordinarie proprietà di potenziamento della memoriae alcuni studi mostrano risultati promettenti quando si tratta di utilizzare la criniera del leone per migliorare la funzione cognitiva e la lucidità mentale. UN Studio del 2017, ad esempio, hanno esaminato gli effetti dell’estratto del fungo della criniera di leone sulla memoria e sulla salute neuronale. I risultati mostrano che la criniera del leone ha migliorato la memoria di riconoscimento e la neurotrasmissione nei topi sani. Se vuoi saperne di più sui benefici nootropici della criniera di leone, leggi la nostra guida ai miglioramenti spirituali e mentali della criniera del leone.
Criniera e infiammazione del leone
Il dolore e l’infiammazione post-allenamento possono impedire la tua capacità di raggiungere il tuo pieno potenziale durante l’attività fisica. Se vuoi ridurre l’infiammazione, la criniera di leone è uno dei migliori funghi da consumare. Secondo ricercaquesto fungo ha ridotto l’infiammazione attraverso l’inibizione della segnalazione TLR4-JNK. Come da uno studio del 2019, la via TLR4-JNK promuove l’infiammazione. La criniera del leone sembra ridurre i livelli di infiammazione nel tessuto adiposo, che è associato all’obesità ed è generalmente incline all’infiammazione cronica, inibendo la segnalazione TLR4-JNK. Per saperne di più su come la criniera del leone può combattere l’infiammazione, dai un’occhiata a il nostro articolo sulle proprietà antinfiammatorie dell’Hericium erinaceus.
Criniera e ormoni del leone
La criniera del leone sembra stabilizzare la produzione ormonale grazie alla capacità di Hericium erinaceus per promuovere la neurogenesi. I composti presenti nei corpi fruttiferi di questo fungo aiutano la produzione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) e del fattore di crescita nervosa (NGF) nel cervello, secondo uno studio recente. BDNF e NGF regolano la produzione di ormoni ipotalamici. Quando la produzione di testosterone inizia nell’ipotalamo, la criniera del leone è considerata uno dei migliori stimolatori naturali di testosterone. Livelli più elevati di testosterone possono fare miracoli per lo sviluppo muscolare e la criniera del leone è un’ottima alternativa agli steroidi e ad altri stimolatori di testosterone potenzialmente pericolosi.
La criniera del leone fa bene agli atleti?
Sì, la criniera del leone è un’aggiunta incredibile alla dieta di qualsiasi atleta. Questo fungo può aiutarti a sentirti più energico, aiutarti a costruire muscoli e persino aiutarti nella perdita di grasso e nella gestione del peso. Se vuoi saperne di più sui benefici di questo fungo sulle prestazioni atletiche, dai un’occhiata il nostro articolo sui benefici del fungo criniera di leone per gli atleti.
La criniera del leone aiuta a costruire i muscoli?
Sì, la criniera del leone è uno dei migliori costruttori muscolari naturali. Questo fungo contiene tutti e sette gli aminoacidi essenziali e otto aminoacidi non essenziali, fondamentali per l’aumento muscolare. Inoltre, la criniera del leone aumenta la resistenza muscolare, il che ti aiuterà sicuramente nei tuoi sforzi di costruzione muscolare. UN Studio del 2019hanno esaminato gli effetti dell’Hericium erinaceus sulla resistenza muscolare nei topi. I risultati mostrano che la criniera del leone ha aumentato significativamente la resistenza muscolare attivando il recettore attivato dal proliferatore del perossisoma, un recettore nucleare presente nei muscoli scheletrici.
La criniera del leone migliora il metabolismo dei grassi?
La criniera del leone può essere un’ottima aggiunta alla tua dieta se vuoi prevenire l’aumento di peso. Secondo la ricerca, la criniera del leone migliora il metabolismo dei grassi e aiuta nella perdita di peso. Di conseguenza, l’Hericium erinaceus è un ottimo fungo da consumare se hai bisogno di perdere peso per una competizione o per mettere in mostra i muscoli su cui hai lavorato duramente. UN Studio sugli animali del 2013hanno esaminato l’effetto dell’Hericium erinaceus sul metabolismo del grasso corporeo. I risultati mostrano che l’estratto di criniera di leone migliora il metabolismo dei grassi, il che può essere utile per gli atleti di resistenza. E, se vuoi mantenere il tuo peso attuale, anche la criniera del leone può essere uno strumento eccellente.
Sei interessato a prendere la criniera di leone per il bodybuilding?
Aggiungere la criniera di leone alla tua dieta può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di bodybuilding. Regala uno dei nostri ricette con la criniera del leoneprovalo se vuoi sperimentare con i funghi freschi. E, se non ti piace il sapore dei funghi o desideri un dosaggio di criniera di leone più elevato di quello che i funghi freschi possono fornire, opta per un prodotto infuso con criniera di leone, come il nostro muesli funzionale. Vegano, senza glutine, macro-friendly e delizioso, la nostra granola ai funghiè tutto ciò di cui hai bisogno per raccogliere i benefici della criniera del leone. Una porzione contiene la dose giornaliera ideale di estratto iperconcentrato di criniera di leone di alta qualità. Cosa si può desiderare di più da una deliziosa ciotola di cereali che non vedrai l’ora di mangiare ogni mattina?
Dosaggio della criniera di leone per il bodybuilding
L’ideale dosaggio della criniera del leonevaria a seconda dell’allestitore. Se non conosci i funghi adattogeni, ti consigliamo di iniziare con 750-1000 mg al giorno e di aumentare gradualmente il dosaggio per evitare disturbi digestivi.
Quanta criniera di leone costa la granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di fungo criniera di leone di alta qualità ottenuto da funghi interi funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato di un normale integratore di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza che otterresti se prendessi 2000 mg di polvere di fungo criniera di leone, il tutto in una ciotola di muesli.
Domande frequenti su Lion’s Mane e Bodybuilding
Dovrei prendere la criniera di leone prima o dopo l’allenamento?
Se vuoi aumentare i livelli di energia, il momento migliore per prendere la criniera di leone è subito prima dell’allenamento. Tuttavia, otterrai i benefici di questo fungo anche se lo prendi dopo un allenamento, soprattutto se lo prendi per ridurre l’affaticamento e alleviare l’infiammazione.
La criniera del leone è ricca di proteine?
Sì, la criniera del leone è un’ottima fonte di proteine vegetali. In media, 100 g di funghi criniera secchi contengono circa 20-25 g di proteine.
Cosa fa la criniera del leone per gli uomini?
La criniera del leone può essere molto benefica per gli uomini a causa degli effetti che può avere sulla produzione di DHT. L’Hericium erinaceus sembra stabilizzare i livelli di DHT. Questo fungo adattogeno non aumenterà la produzione di DHT negli uomini che hanno già livelli elevati di questo ormone, ma potrebbe farlo per le persone con DHT basso.
Quale fungo è il migliore per il bodybuilding?
La specie di funghi più importante per il bodybuilding è l’Hericium erinaceus, poiché apporta benefici sia alla mente che al corpo. I funghi Cordyceps sono noti anche per le loro proprietà di potenziamento energetico, motivo per cui vengono spesso utilizzati per il bodybuilding.
Posso prendere la criniera di leone tutti i giorni?
Sì, assumere la criniera di leone ogni giorno non solo è completamente sicuro, ma ti permetterà anche di ottenere i maggiori benefici da questo fungo. Fortunatamente, ci sono numerosi modi per incorporare la criniera di leone nel tuo regime di benessere, come la polvere o l’estratto di criniera di leone. In alternativa, scegli il cibo infuso con il fungo (come il caffè ai funghi o la granola Forij).
Quanto velocemente funziona la criniera del leone?
Dipende dal motivo per cui stai prendendo il fungo. Potresti notare gli effetti a breve termine della criniera di leone dopo solo pochi giorni. Entro le prime due settimane dall’assunzione degli estratti di criniera di leone, dovresti sentirti meno ansioso e più energico. Per ottenere i benefici a lungo termine della criniera di leone, tuttavia, dovresti assumerla costantemente per almeno alcuni mesi.
Quando non dovresti prendere la criniera del leone?
La criniera del leone è generalmente sicura per la maggior parte delle persone, ma presenta alcune controindicazioni. Dovresti essere cauto quando prendi la criniera di leone o qualsiasi altro fungo adattogeno, se sei incline alle allergie o sei allergico a muffe, lieviti o altri funghi.
La criniera del leone può anche interagire con alcuni farmacicome gli antidiabetici, quindi dovresti consultare un medico prima di prendere Hericium erinaceus se stai assumendo farmaci con cui questo fungo può interagire.
La criniera del leone è buona per il pre-allenamento?
Sì, la criniera di leone è uno dei migliori adattogeni da assumere prima di un allenamento. Questo fungo fornisce aminoacidi come beta-alanina e leucina, che aiutano lo sviluppo muscolare, ed è anche ricco di antiossidanti, che riducono i danni muscolari. La polvere di fungo della criniera di leone può essere miscelata in un integratore pre-allenamento e i pre-allenamenti con la criniera di leone sono una scelta popolare tra gli atleti. Tuttavia, poiché la caffeina nel pre-allenamento può interferire con l’assorbimento della criniera di leone, consigliamo di assumere Lion’s Mane circa 15 minuti prima del pre-allenamento.
Posso mescolare le proteine in polvere con la polvere di criniera di leone?
Sì, puoi mescolare la polvere di criniera di leone con un sostituto del pasto proteico in polvere. Tuttavia, potresti trovare il sapore di criniera di leonenel tuo frullato proteico per essere travolgente. Inoltre, poiché la maggior parte delle proteine in polvere sono realizzate con proteine isolate del siero di latte, non sono vegane né adatte a persone con allergie al lattosio. Se stai cercando un’alternativa vegana per la nutrizione sportiva, prova a preparare barrette proteiche con la nostra granola infusa con criniera di leone.
La criniera del leone migliora la salute dell’intestino?
SÌ, la criniera del leone migliora la salute dell’intestino e la digestione. UN Studio del 2013hanno esaminato gli effetti gastroprotettivi della criniera di leone nei ratti. I risultati mostrano che l’Hericium erinaceus ha protetto l’intestino dei ratti dalle lesioni della mucosa gastrica causate dall’etanolo.
Risorse
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
