La criniera del leone è a fungo medicinaleche cresce in Europa, Asia e Nord America. Spesso indicato come yamabushitake o con il suo nome scientifico Hericium erinaceusla criniera del leone è un fungo saprotrofico che ha un aspetto unico che ricorda la folta criniera di un leone. I suoi numerosi benefici sono difficili da contestare, motivo per cui la criniera del leone ha preso il posto che le spetta come fungo molto ricercato nel mondo della nutrizione e della medicina alternativa.
Quali sono i vantaggi della criniera del leone?
La ricerca sul benefici per la salute dei funghi criniera di leoneindica che questo fungo ha il potenziale per apportare benefici sia alla salute fisica che mentale. Questi funghi medicinali sembrano alleviare i sintomi della demenza, diminuire lo stress ossidativo, oltre a migliorare la lucidità mentale generale e la salute neuronale.
Alcuni dei potenziali effetti di Hericium erinaceus includere:
riduce i sintomi della depressionee ansia
riduce l’infiammazione e i dolori ai nervi
migliora le funzioni cognitive, compreso l’apprendimento e la memoria
ha un effetto protettivo sul cervello e migliora la salute del cervello
riduce il rischio di malattie cardiache e ipertensione
previene la perdita di memoria e protegge dal lieve deterioramento cognitivo
abbassa i livelli di zucchero nel sangue
incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali
migliora la salute dell’apparato digerente
ha proprietà antinfiammatorie
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni cerebrali nelle malattie neurodegenerative, come la sclerosi multipla, morbo di Parkinsone il morbo di Alzheimer
Quali sono gli effetti collaterali della criniera del leone?
I secoli di Hericium erinaceus l’uso nella medicina tradizionale cinese e la ricerca condotta da professionisti sanitari qualificati suggeriscono che i funghi criniera di leone sono sicuri da mangiare.
C’è sempre una remota possibilità che ciò accada effetti collaterali della criniera di leonecome mal di stomaco e diarrea ad alti dosaggi, soprattutto se non sei abituato ad assumere funghi adattogeni. Per evitare questi effetti collaterali, inizia con una dose più bassa di fungo e procedi gradualmente. Inoltre, sii cauto se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, poiché mescolarli con la criniera di leone può portare a tempi di guarigione della ferita più lunghi.
Alimenti da evitare durante la gravidanza
Ogni medico sembra avere consigli nutrizionali diversi per le donne incinte, ma sembrano concordare su alcuni alimenti da evitare durante la gravidanza. Dovrebbero essere evitati cibi crudi, come uova crude, pesce e carne. Inoltre, è fondamentale eliminare l’alcol e cercare di evitare il più possibile la caffeina. Se necessario, un caffè ai funghi o una tazza di tè vanno bene, ma assicurati di limitare l’assunzione di caffeina a circa 200 milligrammi al giorno, che equivalgono a una tazza di caffè da 12 once.
Puoi prendere la criniera del leone mentre sei incinta??
Non esistono ricerche sulla sicurezza della criniera del leone durante la gravidanza. Sebbene la criniera del leone sia considerata sicura per la maggior parte delle persone, le donne incinte potrebbero voler evitare di usarli.
A causa della mancanza di ricerche su questo argomento, è impossibile sapere quanta criniera di leone puoi assumere durante la gravidanza. Se scegli di prenderli funghi adattogeni durante la gravidanza, consultare prima un medico.
La criniera del leone può favorire la fertilità e la gravidanza?
Se stai cercando di rimanere incinta o di mantenere una gravidanza sana, le vitamine prenatali sono essenziali. Tuttavia, anche con vitamine e minerali prenatali, è importante seguire i consigli nutrizionali forniti dal medico e mangiare quanti più alimenti con benefici nutrizionali, compresi i funghi. Per esempio, I corpi fruttiferi della criniera del leone contengono una quantità significativa di vitamina B12, che è parte integrante della salute generale e del mantenimento della gravidanza. Inoltre, questi funghi contengono una varietà di altre vitamine e composti che sono molto utili per le donne incinte.
Vantaggi nella gestione del peso della criniera di Lion
Rimanere incinta può richiedere una significativa perdita di peso per alcune donne. Anche se da solo non può aiutarti a perdere peso, la criniera del leone può agire come un soppressore dell’appetito e può avere effetti anti-obesità, secondo uno studio del 2018.
Criniera del leone e diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è uno dei maggiori rischi per la salute delle donne incinte, anche se non soffrono di diabete cronico. Fortunatamente, a causa di effetto ipoglicemizzante dell’Hericium erinaceus, assumere un integratore alimentare di questo fungo potrebbe prevenire picchi di zucchero nel sangue e ridurre le possibilità di contrarre il diabete gestazionale.
È sicuro prendere la criniera di leone durante l’allattamento?
Anche se non esistono studi sugli effetti della criniera di leone sull’allattamento al seno, non c’è motivo di sospettare che questo fungo possa essere dannoso per te o per il tuo bambino durante il periodo dell’allattamento al seno. Al contrario, puoi raccogliere i frutti benefici anti-ansia degli estratti di funghi criniera di leone. La riduzione dell’ansia dovrebbe favorire la tua capacità di allattare. UN Revisione sistematica 2019hanno esaminato la relazione tra ansia e allattamento al seno e hanno concluso che le madri con livelli di ansia più elevati spesso avevano difficoltà a far allattare sufficientemente i loro bambini rispetto alle madri con bassi livelli di ansia.
Sì, è completamente sicuro ottenere i benefici dei funghi consumando caffè ai funghi durante la gravidanza. Tuttavia, la maggior parte dei caffè ai funghi contiene basse dosi di caffeina, che alcune donne incinte scelgono di evitare. Inoltre, molti degli adattogeni comuni nel caffè ai funghi (l’erba di San Giovanni, la criniera di leone, il cordyceps e i funghi ostrica sono abbastanza comuni) hanno proprietà energizzanti, che potrebbero interrompere il programma del sonno e persino portare a disturbi del sonno se li prendi più tardi nel corso della giornata. il giorno. Pertanto, se hai intenzione di bere il caffè ai funghi come sostituto del vero caffè durante la gravidanza, assicurati di prenderlo al mattino o nel primo pomeriggio per evitare notti agitate.
Ti interessa provare Lion’s Mane durante la gravidanza?
Se esiti a prendere la criniera di leone durante la gravidanza e l’allattamento, è meglio consultare un nutrizionista specializzato in nutrizione prenatale e chiedere loro ulteriori informazioni. Una volta che ti diranno che non ci sono rischi associati all’assunzione di criniera di leone durante la gravidanza, potrai sfruttare i benefici di questo fungo medicinale semplicemente mangiando i tuoi cereali mattutini preferiti.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
