Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
La criniera del leone migliora la digestione?
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Funghi criniera di leonepuò fare miracoli per la nostra salute mentale, ma che dire del nostro “secondo cervello”: l’intestino? La ricerca mostra che la criniera del leone può mantenere la salute dell’apparato digerente e persino alleviare i sintomi di problemi digestivi. Diamo un’occhiata ai benefici della criniera di leone per la digestione.
Quali sono i vantaggi della criniera di leone?
Quali sono gli effetti negativi della criniera del leone?
La criniera del leone fa bene alla digestione?
Come puoi prendere la criniera di leone per la digestione?
Quanta criniera di leone dovresti prendere per la salute dell’apparato digerente?
Il fungo della criniera del leone (Hericium erinaceus) è un fungo adattogenoche è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per secoli ed è ancora conosciuto come uno dei funghi più sani nella medicina alternativa. Questa specie di funghi cresce in climi più freddi ed è originaria delle parti settentrionali dell’Europa e dell’Asia, nonché del Nord America.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sul Benefici del fungo criniera di leone indica che il fungo ha il potenziale per promuovere la neurogenesi e riparare le cellule nervose. La criniera del leone sembra alleviare i sintomi di disturbi cognitivi, depressione, ansia e stress ossidativo, oltre a migliorare la salute cognitiva generale. Alcuni dei potenziali benefici per la salute dei funghi criniera di leone includono:
riduce i sintomi di ansia e depressione
migliora le funzioni cognitive stimolando i fattori di crescita nervosa
ha un effetto protettivo sulla salute del cervello e sulle funzioni mentali
riduce il rischio di malattie cardiache e coaguli di sangue
promuove la crescita delle cellule nervose e la rigenerazione dei nervi, che è benefico per le lesioni del sistema nervoso e la neuropatia
previene la perdita di memoria e protegge dalla demenza, dal lieve deterioramento cognitivo e dal morbo di Alzheimer
riduce l’infiammazione e l’ossidazione
abbassa i livelli di zucchero nel sangue, il che è molto utile per chi soffre di diabete
incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso
migliora la salute dell’apparato digerente e protegge dalle malattie infiammatorie intestinali
rafforza la funzione immunitaria
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle malattie neurodegenerative, come la sclerosi multipla e il morbo di Parkinson
Non ce ne sono noti rischi ed effetti collaterali della criniera di leone. Tuttavia, ce ne sono alcuni controindicazioni all’assunzione di Hericium erinaceus. Per prima cosa, dovresti essere cauto quando prendi la criniera di leone se sei incline alle allergie, specialmente ad altri funghi, lieviti o muffe. Inoltre, la criniera del leone può interagire con alcuni farmacicome gli antidiabetici e gli anticoagulanti.
Criniera e digestione del leone
La ricerca suggerisce che la criniera del leone può essere incredibilmente benefica per il tratto digestivo. Questo fungo sembra fornire un effetto gastroprotettivo, prevenire l’ulcerazione gastrica, alleviare condizioni come l’IBS e la colite ulcerosa e promuovere la salute generale dell’intestino. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull’uomo per esaminare gli effetti esatti di questo fungo sulla digestione.
La criniera del leone fa bene alla gastrite?
Sì, la criniera del leone sembra essere benefica contro la gastrite. UN studio cellularehanno esaminato gli effetti di un polisaccaride (EP-1) trovato nell’Hericium erinaceus sulla gastrite atrofica cronica. Questo polisaccaride ha inibito significativamente la crescita delle cellule affette da gastrite atrofica cronica e ha indotto l’arresto del ciclo cellulare di queste cellule.
La criniera del leone può trattare i problemi digestivi infiammatori?
L’Hericium erinaceus sembra essere il fungo perfetto da provare se si verificano problemi digestivi infiammatori. La criniera del leone può aiutare la salute dell’apparato digerente combattendo l’infiammazione, il che potrebbe essere incredibilmente utile per le persone con problemi digestivi infiammatori, come il morbo di Crohn e la sindrome infiammatoria dell’intestino (IBS). UN Studio del 2017hanno esaminato gli effetti dell’Hericium erinaceus sulla sindrome infiammatoria intestinale nei ratti. Dopo due settimane di utilizzo, i ricercatori hanno identificato un miglioramento significativo sia dei sintomi clinici che dei risultati istologici nei ratti affetti da IBS.
La criniera del leone previene le ulcere?
Uno dei benefici della criniera del leone più ampiamente studiati è la sua capacità di prevenire le ulcere. Sebbene non ci siano ancora studi sull’uomo su questo argomento, la ricerca sugli animali disponibile è piuttosto impressionante. UN studio sugli animali pubblicato dalla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineha esaminato gli effetti della criniera di leone sulle ulcere nei ratti. I risultati di questo studio mostrano che l’Hericium erinaceus protegge la mucosa gastrica (uno strato di mucosa nello stomaco) e riduce i casi di ulcere gastriche in questi ratti. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Medicinal Mushroomsnel 2013 ha confermato che la criniera del leone potrebbe ridurre i casi di ulcere e altri problemi gastrointestinali causati dall’Helicobacter pylori, batteri che possono devastare il sistema digestivo. Un altro studio è giunto alla stessa conclusione. Pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, questo Studio del 2016hanno esaminato i composti bioattivi presenti nei corpi fruttiferi della criniera del leone e hanno scoperto che erano efficaci nell’inibire l’Helicobacter pylori.
Vuoi prendere la criniera di leone per la digestione?
Se sei interessato a prendere la criniera di leone per trattare problemi digestivi o migliorare la salute generale dell’apparato digerente, non puoi sbagliare con il nostro muesli funzionale ai funghi. Non solo la nostra granola è prodotta con estratto iperconcentrato di criniera di leone della massima qualità, è anche senza glutine, vegana e facile da digerire. Oh, e assolutamente delizioso (anche se non sei un fan dei funghi).
Dosaggio della criniera di leone per la digestione
Dovresti mirare a circa 1000 mg di criniera di leone al giorno se la prendi per la salute dell’apparato digerente. Tuttavia, se sei nuovo ai funghi adattogeni, ti consigliamo di iniziare lentamente e di procedere gradualmente, soprattutto se hai problemi digestivi. Inizia con circa 250 mg di criniera di leone al giorno e aumenta il dosaggio una volta che ti sarai abituato agli effetti di questo fungo.
Quanta criniera di leone costa la granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di fungo criniera di leone di alta qualità ottenuto da funghi interi funghi medicinali. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato di un normale integratore di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza che otterresti assumendo 2000 mg di polvere di criniera di leone, il tutto in una ciotola di muesli.
Domande frequenti su Lion’s Mane per la digestione
Cosa guarisce il tuo sistema digestivo?
Una dieta sana fatta di cibi integrali è la cosa migliore che puoi fare per il tuo sistema digestivo. Naturalmente, l’aggiunta di probiotici, enzimi e integratori (come la polvere di funghi o la nostra granola) può fare miracoli anche per il tuo sistema digestivo, soprattutto se combinato con una dieta sana.
Quali sono i 3 superfood digestivi?
I tre alimenti più elogiati per le loro proprietà salutari per l’apparato digerente sono lo zenzero, la curcuma e il kombucha. Anche alimenti come mele, semi di lino e funghi hanno incredibili benefici per il sistema digestivo.
Posso prendere la criniera di leone tutti i giorni?
Sì, puoi prendere la criniera del leone ogni giorno. Non solo è completamente sicuro, ma anche molto vantaggioso assumere i funghi criniera di leone ogni giorno, soprattutto se hai appena iniziato a prenderli. Benefici a lungo termine della criniera di leone, come la sua capacità di prevenire il diabete e alleviare i sintomi della malattia di Parkinson-diventano più pronunciati quanto più a lungo usi questo fungo.
Quanto tempo ci vuole perché la criniera del leone funzioni?
Dipende dal motivo per cui prendi il fungo. Puoi notare gli effetti a breve termine della criniera di leone già dopo pochi giorni. Probabilmente ti sentirai meno ansioso e più energico entro le prime due settimane di assunzione degli integratori di criniera di leone. Tuttavia, per ottenere i benefici a lungo termine dei funghi criniera di leone, dovresti assumerli costantemente per almeno alcuni mesi.
Cosa fa la criniera del leone agli ormoni?
La criniera del leone sembra stabilizzare gli ormoni. Molti funghi adattogeni, incluso l’Hericium erinaceus, possono influenzare gli ormoni mantenendo l’omeostasi nel corpo. Per esempio, la criniera del leone può aiutare nella produzione di testosteroneattraverso gli effetti benefici che ha sul cervello.
Quali sono i benefici spirituali della criniera del leone?
I funghi criniera di leone sembrano avere benefici spirituali. I monaci Shaolin nell’antica Cina usavano il fungo della criniera del leone nella pratica quotidiana per migliorare la loro concentrazione. Credevano che aumentasse il loro “Qi”, una forza vitale mistica ed energetica. In effetti, questo fungo contiene composti che sembrano essere efficaci nel migliorare la funzione cerebrale e nel ridurre significativamente i sintomi di depressione e ansia.
Qual è il dosaggio ideale della criniera di leone per la neuropatia?
La criniera del leone sembra alleviare il dolore neuropatico. Per ottenere questo beneficio dalla criniera del leone, è meglio assumere circa 500-1000 mg di Hericium erinaceus 1-3 volte al giorno. Il dosaggio esatto varia da persona a persona, quindi dovresti sperimentare finché non trovi quello perfettodosaggio della criniera del leone per te.
Puoi prendere insieme la criniera di leone, il reishi e i funghi maitake?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo medicinale, compresi il fungo maitake e il fungo reishi. Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici potenziali dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
Riferimenti:
Wang, M. (2015) Un polisaccaride dal micelio coltivato di Hericium erinaceus e la sua attività di gastrite atrofica anti-cronica
Diling, C (2017) Gli estratti di Hericium erinaceus alleviano la malattia infiammatoria intestinale regolando l’immunità e il microbiota intestinale
Wong, JY (2013) Effetti gastroprotettivi del fungo della criniera del leone Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) Estratto contro l’ulcera indotta da etanolo nei ratti
Shang, X. (2013) Effetti anti-Helicobacter pylori in vitro degli estratti di funghi medicinali, con particolare attenzione al fungo della criniera del leone, Hericium erinaceus (basidiomiceti superiori)
Liu, JH (2016) Attività anti-Helicobacter pylori di componenti bioattivi isolati da Hericium erinaceus
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
