La criniera del leone può curare la depressione e aumentare la dopamina?

Abbiamo letto decine di studi clinici a riguardo il fungo della criniera del leone e depressione. Buone notizie: L’Hericium erinaceus sembra effettivamente aiutare con la depressione in molte persone.

Immergiamoci nei dettagli.

Cos’è la depressione?

La criniera del leone aumenta la dopamina?

La criniera del leone aiuta contro la depressione?

Come posso prendere la criniera del leone?

Indice dei contenuti

Cos’è la criniera del leone?

IL criniera di leone fungo è stato elogiato per secoli per i suoi effetti antinfiammatori e per la sua capacità di curare apparentemente qualsiasi cosa Il morbo di Alzheimer A diabete.

Hericium erinaceus ha molti nomi, tra cui la criniera di leone, il fungo della testa di scimmia e il fungo del dente barbuto.

Le proprietà benefiche per la salute di questo fungo adattogeno lo hanno reso una scelta popolare tra coloro che cercano un’alternativa ai farmaci tradizionali o un modo per migliorare la gestione dello stress.

La criniera del leone sembra unica tra i funghi, grazie ai suoi denti a forma di ghiacciolo che pendono dal gambo centrale. È un fungo saprotrofico, cioè si nutre dei tronchi degli alberi morti.

Potenziale Benefici dei funghi criniera di leone

La ricerca sul potenziale terapeutico del fungo della criniera del leone indica che questo fungo ha il potenziale per promuovere la produzione di fattori di crescita nervosa e riparare le cellule nervose. Sembra alleviare i sintomi della demenza, dei disturbi dell’umore e del dolore neuropatico, oltre a migliorare la funzione cognitiva generale.

Alcuni dei potenziali benefici del fungo criniera di leone:

  • riduce l’ansia e la depressione
  • migliora le funzioni cognitive e la salute generale del cervello
  • protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
  • riduce l’infiammazione e i dolori ai nervi
  • incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali
  • migliora la salute dell’intestino
  • abbassa i livelli di zucchero nel sangue
  • riduce l’infiammazione
  • riduce i sintomi delle malattie neurodegenerative, come il morbo di Parkinson, e sclerosi multipla

Composti bioattivi trovati nei funghi criniera di leone

I funghi criniera di leone contengono composti bioattivi, come:

  • polisaccaridi
  • polipeptidi
  • beta-glucoxlan
  • fibre prebiotiche
  • enzimi digestivi
  • hericenones
  • erinacine

Cos’è la depressione?

La depressione è una malattia mentale comune che influenza il modo in cui ti senti, pensi e agisci. Questo disturbo può essere acuto e causato da circostanze esterne, oppure cronico e senza una causa apparente.

Le persone che hanno avuto malattie mentali in famiglia sembrano essere maggiormente a rischio di depressione, così come coloro che assumono determinati farmaci o lottano con l’abuso di alcol o droghe. Tuttavia, la depressione può colpire senza una causa chiara, in qualsiasi fase della vita e con intensità variabili.

La prevalenza della depressione negli adulti

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è una delle malattie mentali più comuni, con circa il 5% degli adulti che soffrono di qualche forma di malattia. È più comune tra gli uomini e gli adulti di età superiore ai 60 anni ed è una delle principali cause di disabilità correlata alla salute mentale.

Sintomi della depressione

I sintomi della depressione possono variare notevolmente da persona a persona. Mentre alcuni possono sentirsi più irritabili, altri possono sentirsi completamente insensibili. Alcuni dormono di più o mangiano di più e altri non dormono né mangiano affatto. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi comuni dei disturbi depressivi, tra cui:

  • perdita di interesse per le attività quotidiane
  • sentirsi impotenti o senza speranza
  • il sonno cambia
  • cambiamenti dell’appetito
  • perdita di energia
  • problemi di concentrazione

Criniera di leone e dopamina

L’obiettivo principale dei funghi criniera di leone è mantenere il tuo corpo in uno stato di omeostasi, sia che ciò significhi abbassare i livelli di zucchero o aumentare i livelli di dopamina. Ecco come funzionano funghi medicinali può stabilizzare la dopamina e come la dopamina influisce sulla depressione.

La criniera del leone aumenta la dopamina?

Uno studio del 2018 ha esaminato i meccanismi alla base degli effetti antidepressivi dell’Hericium erinaceus nei topi. I risultati suggeriscono che quando i topi erano sotto stress, i loro livelli di dopamina diminuivano.

Tuttavia, dopo aver preso la criniera del leone, i livelli di dopamina si sono stabilizzati, anche se non si sono verificati cambiamenti nei livelli di stress. Ciò suggerisce che la criniera del leone potrebbe essere responsabile dell’aumento dei livelli di dopamina, anche se sono necessarie ulteriori ricerche sull’uomo.

Gli effetti della dopamina sulla depressione

Uno studio pubblicato sul Journal of Neural Transmission ha esaminato gli effetti che la dopamina può avere sulla depressione e ha concluso che, sebbene la mancanza di dopamina non possa essere l’unica causa della depressione, ne è certamente una causa. Il successo dell’uso di antidepressivi con effetti dopaminergici conferma questo fatto e richiede ulteriori ricerche.

La criniera del leone può alleviare i sintomi della depressione?

Il trattamento dei disturbi depressivi con i farmaci tradizionali comporta una serie di problemi, poiché questi farmaci hanno spesso una serie di effetti collaterali. Ecco perché i ricercatori stanno iniziando a esaminare trattamenti alternativi per i disturbi depressivi e altri problemi di salute mentale, con i funghi adattogeni che rivestono un interesse speciale.

Uno dei tanti benefici medicinali della criniera del leone sembra essere la sua capacità di alleviare la depressione. Anche se non si sa molto sui meccanismi alla base della capacità di questo fungo di alleviare i sintomi di problemi di salute mentale, tra cui ansia e depressione, la ricerca sull’uomo e sugli animali sull’argomento è certamente promettente.

Potenziale terapeutico della criniera del leone sui disturbi depressivi

Ricerca sugli effetti antidepressivi della criniera del leone dimostra che questo fungo migliora significativamente i disturbi depressivi e potrebbe essere utilizzato come alternativa ai tradizionali antidepressivi.

Uno studio giapponese esaminato gli effetti di Hericium erinaceus sui sintomi della depressione nelle donne in menopausa. Dopo aver assunto un integratore di criniera di leone per 4 settimane, queste donne hanno riferito di sentirsi meno depresse rispetto all’inizio dello studio, mentre le donne che assumevano un placebo non hanno riportato un miglioramento dei sintomi.

La neurogenesi può alleviare la depressione?

Gli studi suggeriscono che gli hericenoni e le erinacine, composti presenti nel fungo della criniera del leone, potrebbero essere in grado di stimolare le proteine ​​del fattore di crescita nervoso (NGF) e del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF). Attraverso la produzione delle proteine ​​NGF e BDNF, la criniera del leone sembra aiutare nella neurogenesi e il corretto sviluppo delle cellule nervose.

Neurogenesi e depressione dell’ippocampo

La neurogenesi, in particolare dell’ippocampo, sembra essere uno dei meccanismi alla base della capacità della criniera del leone di alleviare i sintomi di vari problemi di salute mentale, come l’ansia (per maggiori informazioni consulta il nostro criniera di leone e ansia articolo) e depressione.

L’ippocampo è altamente sensibile allo stress e può svolgere un ruolo centrale nei disturbi depressivi. Lo dice uno studio pubblicato sul Journal of Psychiatry and Neuroscience. Pertanto, un aumento delle cellule nervose in quest’area potrebbe essere correlato a sintomi meno gravi di depressione, nonché a un minor numero di casi di questa malattia mentale.

Criniera del leone e neurogenesi dell’ippocampo

Uno studio sugli animali esaminato i meccanismi dietro Hericium erinaceus‘ capacità di ridurre l’ansia e i comportamenti depressivi nei topi adulti. I risultati mostrano che il fungo sembra promuovere la neurogenesi dell’ippocampo.

IL i topi a cui è stato somministrato un estratto di criniera di leone per 4 settimane hanno mostrato meno segni di ansia e depressione rispetto ai loro omologhi e il numero delle cellule nervose dell’ippocampo è aumentato in modo significativo.

Criniera del leone, stress e depressione

I ricercatori stanno iniziando a dare uno sguardo più attento ai meccanismi alla base della capacità della criniera del leone di aiutare nel trattamento della depressione.

UN Studio sugli animali taiwanesi del 2018 esaminato gli effetti di Hericium erinaceus arricchito con erinacina sulla produzione di dopamina e serotonina nei topi stressati. Lo studio lo conclude la criniera del leone “potrebbe essere un agente attraente per il trattamento dei disturbi depressivi”.

I topi stressati hanno livelli più bassi di neurotrasmettitori del benessere

Nello studio taiwanese, un gruppo di controllo di topi (quelli non dati Hericium erinaceus) hanno mostrato diminuzioni significative nella produzione di dopamina e serotonina dopo l’esposizione a fattori di stress. Come tutti sappiamo, la dopamina e la serotonina sono neurotrasmettitori del “benessere”. Bassi livelli di questi sono associati alla depressione, mentre livelli alti sono associati a… sentirsi bene.

Quindi, l’esposizione allo stress continuo ha reso questi topi più inclini alla depressione. Nessuna sorpresa lì.

Forse ancora più preoccupante è il fatto che “i livelli di interleuchina (IL)-6 e di fattore di necrosi tumorale (TNF)-α erano aumentati” nel gruppo di controllo dopo uno stress prolungato. (IL)-6 e (TNF)-α sono citochine che segnalano una risposta infiammatoria da parte del sistema immunitario. Livelli elevati di entrambi sono generalmente correlati ad un aumento dell’infiammazione nel corpo.

L’infiammazione svolge un ruolo prezioso a livello locale, ad esempio per guarire una ferita, ma è dannosa quando è diffusa e/o cronica nei tessuti corporei.

L’estratto di criniera di leone allevia i sintomi dello stress

Nello studio taiwanese, i topi a cui è stato somministrato l’estratto di criniera di leone hanno risposto allo stress prolungato in modo molto diverso rispetto al gruppo di controllo.

Mentre i neurotrasmettitori “buoni” erano diminuiti e le citochine infiammatorie erano aumentate nel gruppo di controllo di topi stressati, è vero il contrario per i topi a cui è stato somministrato l’estratto di criniera di leone.

Non solo i livelli di serotonina e dopamina erano più alti nel gruppo con la criniera del leone, ma la risposta infiammatoria era inferiore rispetto al gruppo di controllo.

Di cosa possiamo dire in modo definitivo Criniera e depressione del leone

Ecco cosa sappiamo ad oggi Hericium erinaceus e depressione:

  1. Secondo studi sull’uomo e sugli animali, la criniera del leone ha il potenziale per essere un rimedio naturale contro la depressione.
  2. Uno studio sugli animali suggerisce che i meccanismi alla base delle proprietà antidepressive della criniera del leone potrebbero essere collegati alla sua capacità di promuovere la neurogenesi.
  3. Lo stress spesso contribuisce alla depressione aumentando l’infiammazione e abbassando i neurotrasmettitori del “benessere” come la dopamina e la serotonina.
  4. La criniera del leone aiuta i topi a superare meglio lo stress, mantenendo alti livelli di dopamina e serotonina e riducendo l’infiammazione. Possiamo ipotizzare che possa fare lo stesso per gli esseri umani.
  5. Sono necessari ulteriori studi sull’uomo per scoprire i meccanismi alla base della criniera del leone e i suoi effetti sulla depressione.
  6. Dato che non ci sono svantaggi nell’assumere la criniera di leone, il suo costo relativamente basso e la sua elevata disponibilità, potrebbe avere senso includere questo fungo nella propria dieta come un modo per ridurre i sintomi della depressione.

Interessato a Prendere la criniera del leone per la depressione?

Se sei interessato a prendere la criniera di leone per la depressione, perché non mangiarla in una deliziosa ciotola di muesli mattutina?

Granola  FunghiAdattogeniSuperfood

Nostro Granola FunghiAdattogeniSuperfood contiene un estratto iperconcentrato di criniera di leone, oltre a cordyceps E chaga funghi. L’estratto contiene 10-15 volte i nutrienti benefici di una normale polvere di funghi.

Ma non preoccuparti se non sei un fan dei funghi, perché non sarai in grado di rilevarli nella nostra granola. I nostri tre gusti appetitosi sono deliziosi e non hanno niente a che vedere con i funghi!

Domande frequenti sulla criniera del leone e sulla depressione

La criniera del leone è benefica per il disturbo bipolare?

Ultimamente, i ricercatori hanno espresso molto interesse per la medicina alternativa come modo per trattare molte malattie mentali, incluso il disturbo bipolare. E anche se la criniera del leone non sostituisce in alcun modo i farmaci tradizionali, la ricerca mostra potrebbe aiutare nel trattamento del disturbo bipolare grazie al suo contenuto di litio nella dieta.

Gli integratori per la criniera di leone sono sicuri da mangiare?

Includere la criniera di leone nella tua dieta è sicuro e può essere molto utile. Questo fungo contiene numerosi benefici e molti lo elogiano per le sue attività antiossidanti e la sua capacità di migliorare le funzioni cognitive e alleviare i sintomi di depressione e ansia.

Quanta criniera di leone dovrei prendere per la depressione?

Tu dovresti essere assumendo più di 1000 mg di criniera di leone al giorno se lo prendi per la depressione. Tuttavia, se sei nuovo nell’assunzione di funghi adattogeni, potresti iniziare con un dosaggio più basso, poiché la criniera del leone può dare disturbi allo stomaco se non sei abituato a prenderla.

Come ti fa sentire la criniera del leone?

Prendere la criniera del leone può farti sentire energico e concentrato, e può anche calmarti se sei incline a sentirti ansioso. A causa delle sue proprietà energizzanti, dovresti evitare di assumere la criniera di leone a fine giornata, anche se la prendi per l’insonnia e per una migliore qualità del sonno, poiché potrebbe farti sentire irrequieto e incapace di addormentarti.

La criniera del leone aiuta con la nebbia del cervello?

Sì, la ricerca suggerisce che la criniera del leone può migliorare i sintomi della confusione mentale. È stato segnalato che gli integratori di criniera di leone sono efficaci nel trattamento della confusione mentale causata dall’emicraniainsonnia, disturbi depressivi e malattia di Lyme dopo solo poche settimane di uso regolare.

UN Studio del 2018 pubblicato sul Journal of Medicinal Food hanno esaminato gli effetti dell’estratto di criniera del leone sui sintomi della depressione, inclusa la confusione mentale. I risultati suggeriscono che l’estratto di fungo medicinale ha migliorato questi sintomi promuovendo la crescita e la rigenerazione delle cellule cerebrali nel cervello di un topo adulto.

La criniera del leone aumenta il testosterone?

SÌ, la criniera del leone sembra aumentare i livelli di testosterone, soprattutto nelle persone che hanno naturalmente livelli più bassi di testosterone. Molti funghi adattogeni hanno il potenziale per migliorare i livelli di testosterone nel corpo, il che potrebbe portare alla crescita muscolare e ad un aumento dell’energia complessiva.

Quali sono gli effetti collaterali della criniera di leone?

Anche se non esistono studi clinici sul effetti collaterali della criniera di leone, secoli di utilizzo nella medicina tradizionale cinese e prove aneddotiche suggeriscono che sono completamente sicuri da consumare. Tuttavia, se sei preoccupato per i possibili effetti collaterali o hai riscontrato effetti avversi con altri funghi, consulta gli operatori sanitari prima di iniziare a prendere la criniera di leone.

Quanto tempo ci vuole per sentire gli effetti della criniera del leone?

Di solito puoi aspettarti di farlo senti gli effetti della criniera di leone dopo circa due settimane di uso regolare. Tuttavia, non scoraggiarti se sono passate più di due settimane e ancora non noti alcuna differenza. Aumenta leggermente il dosaggio e mantienilo, e i cambiamenti arriveranno sicuramente.

Dichiarazione di non responsabilità per Forij

Lascia un commento