Cos’è l’ansia?
La criniera del leone può alleviare i sintomi dell’ansia?
In che modo la neurogenesi influisce sull’ansia?
La criniera del leone può aiutare con i problemi del sonno legati all’ansia?
Qual è il miglior dosaggio della criniera di leone per l’ansia?
Come puoi prendere la criniera del leone per l’ansia?
Funghi Criniera Di Leone
Anche se la criniera del leone è stata per secoli un alimento base nella medicina tradizionale cinese, il mondo occidentale sta appena iniziando a conoscere le numerose proprietà benefiche di questo fungo. Sembra che questo fungo saprotrofico possa curare qualsiasi cosa Il morbo di Alzheimer alla depressione a diabete.
A causa della loro elevata disponibilità e del potenziale promettente, gli appassionati di salute hanno iniziato a pubblicizzare i benefici medicinali dei funghi criniera di leone. Tuttavia, c’è molto altro da imparare su questi funghi adattogeni e soprattutto la loro applicabilità come alternativa ai farmaci nel trattamento dei problemi di salute mentale.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sul benefici medicinali della criniera di leone indica che il fungo ha il potenziale per promuovere la neurogenesi e riparare le cellule nervose. La criniera del leone sembra alleviare i sintomi della demenza, della depressione, dell’ansia e del dolore neuropatico, oltre a migliorare la funzione cognitiva generale.
Alcuni degli effetti apparenti del fungo della criniera del leone:
- riduce l’ansia e disturbi depressivi
- migliora le funzioni cerebrali e la salute generale del cervello
- protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
- riduce l’infiammazione e i dolori ai nervi
- incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali
- migliora la salute dell’intestino
- abbassa i livelli di zucchero nel sangue
- rafforza il sistema immunitario
- riduce i sintomi delle malattie neurodegenerative, come il morbo di Parkinson, e sclerosi multipla
Benefici spirituali della criniera del leone
I funghi criniera di leone sembrano avere benefici spirituali. I monaci Shaolin nell’antica Cina usavano il fungo della criniera del leone nella pratica quotidiana per migliorare la loro concentrazione. Credevano che aumentasse il loro “Qi”, una forza vitale mistica ed energetica. I composti bioattivi della criniera del leone sembrano effettivamente farlo migliorare la concentrazione e la memoria.
Cos’è l’ansia?
L’ansia è una condizione di salute mentale che causa sintomi fisici, emotivi e comportamentali. Lo dice l’Istituto Nazionale di Salute Mentalecirca il 19% degli americani adulti soffre di qualche tipo di disturbo d’ansia, con una prevalenza leggermente superiore per le donne rispetto agli uomini.
Tipi di ansia
Esistono cinque tipi principali di disturbi d’ansia. Questi disturbi condividono alcuni sintomi, come una preoccupazione esagerata senza una causa apparente, ma hanno anche una serie di sintomi unici. I cinque tipi principali di disturbi d’ansia sono:
- disturbo d’ansia generalizzato (GAD)
- disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- attacchi di panico
- disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- disturbo d’ansia sociale
Sintomi del disturbo d’ansia generalizzato
Il GAD è il disturbo d’ansia più comune. I sintomi di questo problema di salute mentale possono includere:
- irrequietezza o sensazione di nervosismo
- stancarsi facilmente
- sperimentando tensione muscolare
- difficoltà di concentrazione
- sentimenti esagerati di preoccupazione senza una causa apparente
- irritabilità
- problemi di sonno (difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno)
La criniera del leone può trattare l’ansia??
Secondo la ricerca, funghi criniera di leone sembra ridurre i sintomi lievi di ansia e depressione. Oltre alla sua capacità di farti sentire più rilassato e concentrato, questi funghi medicinali potrebbe essere in grado di migliorare i problemi del sonno, un sintomo comune dei disturbi d’ansia.
Criniera di leone e sollievo dall’ansia
Uno studio giapponese hanno esaminato gli effetti degli integratori alimentari di criniera di leone sui livelli di ansia e depressione nelle donne in menopausa. Le donne sono state testate per i livelli di irritabilità e ansia di base e hanno assunto un estratto di criniera di leone per 4 settimane.
Dopo essere stato testato su questi parametri una seconda volta, il le donne che hanno assunto l’integratore di funghi criniera di leone hanno ottenuto punteggi molto più bassi rispetto alle controparti del gruppo di controllo, il che significa che hanno mostrato meno sintomi di stress e ansia.
In che modo la neurogenesi influisce sull’ansia?
La ricerca lo suggerisce Hericium erinaceus sembra aiutare nella produzione del fattore di crescita nervosa e promuovere la neurogenesi.
UN Lo studio ha esaminato la relazione tra neurogenesi e ansia e hanno concluso che una diminuzione della neurogenesi potrebbe essere associata ad un aumento dei comportamenti legati all’ansia.
In altre parole, sembra esistere una relazione inversa tra la produzione di nuove fibre nervose e il livello di ansia che si prova.
Uno studio sugli animali sembra confermare che la polvere di criniera di leone può aiutare nella crescita dei nervi e, quindi, nella riduzione dell’ansia. I topi a cui è stato somministrato a Corpi fruttiferi di Hericium erinaceus l’estratto ha mostrato segni di neurogenesi, in particolare nella regione dell’ippocampo del cervello.
Inoltre, hanno mostrato meno segni di comportamenti ansiosi, confermando che il fungo potrebbe causare effetti ansiolitici.
Criniera del leone e disturbi del sonno legati all’ansia
Gli estratti di criniera di leone sembrano sì alleviare uno dei sintomi più comuni dell’ansia: i problemi del sonno.
Una sperimentazione clinica esaminato gli effetti di Hericium erinaceus sulla qualità del sonno e sul benessere generale delle studentesse durante una stagione di esami particolarmente stressante.
Gli studenti hanno riferito di sentirsi molto più calmi e che i loro orari del sonno sono migliorati significativamente dopo 4 settimane di utilizzo dell’estratto di fungo criniera di leone.
Su cosa possiamo concludere Criniera del leone e ansia
Sebbene siano necessarie ulteriori informazioni sugli effetti della criniera di leone sull’ansia, possiamo concludere che l’assunzione di questo fungo può apportare benefici al sistema nervoso in generale e alleviare i sintomi legati all’ansia.
Ecco cosa sappiamo ad oggi in merito Hericium erinaceus e ansia:
- Secondo uno studio condotto su donne in menopausa, la criniera del leone sembra alleviare i sintomi di ansia comunemente presenti durante la menopausa.
- Uno studio sugli animali suggerisce che il proprietà neurogenerative della criniera del leone può anche renderlo ansiolitico (riduce l’ansia).
- La criniera del leone sembra anche in grado di migliorare i problemi del sonno, un sintomo comunemente associato all’ansia.
- Sono necessari ulteriori studi sull’uomo per conoscere i meccanismi alla base della criniera del leone e i suoi effetti sull’ansia.
- Dato che non ci sono svantaggi nel prendere la criniera di leone, il suo basso costo e l’elevata disponibilità, potrebbe avere senso includere il fungo nella propria dieta come un modo per ridurre i sintomi dell’ansia.
Dosaggio della criniera del leone per l’ansia
Non esiste la perfezione dosaggio della criniera del leone ciò allevierà assolutamente l’ansia in tutti.
Mentre alcune persone riferiscono di assumere 750-1000 mg al giorno, altri prendono fino a un paio di cucchiai di polvere di fungo criniera di leone (circa 5000 mg) per sentire l’effetto calmante dell’Hericium erinaceus.
Pertanto, è meglio iniziare con un dosaggio basso e aumentare gradualmente la quantità che prendi fino a trovare un dosaggio adatto a te.
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Criniera del leone e ansia FAQ
Come ti fa sentire la criniera del leone?
Prendere la criniera del leone può farti sentire più energico e concentrato, e può anche calmarti se sei incline a sentirti nervoso. A causa delle sue proprietà energizzanti, dovresti evitare di assumere la criniera di leone a fine giornata, anche se la prendi per l’insonnia e i problemi del sonno.
La criniera del leone aumenta la serotonina?
La criniera del leone non aumenta di per sé la produzione di serotonina, ma potrebbe essere in grado di stabilizzare i livelli di diversi neurotrasmettitori, inclusa la serotonina. Pertanto, questo fungo adattogeno non aumenterà i livelli di serotonina in coloro che ne hanno già abbastanza, ma potrebbe farlo per le persone i cui livelli di serotonina sono bassi.
Ci sono Effetti collaterali della criniera di leone?
La criniera del leone non ha effetti collaterali di per sé, ma se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue o farmaci antidiabetici, consulta un medico prima dell’uso.
La criniera del leone è uno stimolante?
Sì, la criniera del leone potrebbe essere considerata uno stimolante, poiché può fornire una spinta naturale all’energia e alla concentrazione. Tuttavia, a differenza del bere caffeina, prendere la criniera di leone non causerà un crollo energetico.
Quanto tempo ci vuole per sentire gli effetti della criniera del leone?
Ci vogliono circa due settimane per sentire gli effetti della criniera di leone. Per alcune persone potrebbe volerci anche più tempo, soprattutto se iniziano con un dosaggio molto basso. Se non noti alcun effetto in due o tre settimane di utilizzo della criniera di leone, considera di aumentare la quantità che prendi su base giornaliera.
La criniera del leone può farti sballare?
NO, la criniera del leone non ti farà sballare. Questo fungo non contiene proprietà psicoattive e quindi non può alterare la tua percezione. Tuttavia, può migliorare il tuo umore e migliorare le tue capacità cognitive se assunto regolarmente.
La criniera del leone può alleviare la depressione?
Sì, la riduzione dei sintomi della depressione sembra essere uno dei tanti benefici del fungo criniera di leone. Un articolo scientifico ha esaminato gli effetti della criniera di leone sulla depressione, sottoposti a revisione medica. L’articolo concludeva che, sebbene siano necessarie ulteriori informazioni sui meccanismi sottostanti, criniera di leone e depressione è sicuramente un argomento che vale la pena approfondire.
Gli integratori per la criniera di leone sono sicuri da mangiare?
SÌ, includere la criniera di leone nella tua dieta è completamente sicuro e può essere molto utile. Questo fungo lo è uno dei funghi più benefici che puoi consumare. Contiene numerosi benefici, dalla sua attività antiossidante alla capacità di migliorare le funzioni cognitive e alleviare i sintomi di ansia e depressione.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.