IL fungo criniera di leone sembra avere benefici per la salute in una serie di condizioni, dalla depressione e ansia al diabete e al cancro. Ma può aiutare le tue prestazioni atletiche?
Quali sono i vantaggi della criniera di leone?
Quali sono gli effetti negativi della criniera del leone?
La criniera del leone fa bene agli atleti?
Quali vitamine contiene la criniera del leone?
La criniera del leone aiuta a costruire i muscoli?
La criniera del leone fa bene alla perdita di peso?
In che modo la criniera del leone può migliorare la concentrazione?
La criniera del leone aiuta la guarigione?
Come possono gli atleti prendere la criniera del leone?
Quanta criniera di leone dovrebbero prendere gli atleti?
Quanta criniera di leone c’è nella granola Forij?
Cos’è la criniera del leone?
Il fungo della criniera del leone (Hericium erinaceus) è un fungo adattogeno originario dell’Europa settentrionale, dell’Asia settentrionale e del Nord America. Grazie ai suoi numerosi benefici fisici e spirituali, la criniera del leone è tra le i funghi più sani che puoi consumare.
Vantaggi della criniera del leone
La ricerca sui benefici per la salute dei funghi criniera di leone indica che questo fungo ha il potenziale per promuovere la produzione di proteine del fattore di crescita nervoso e riparare le cellule cerebrali. L’Hericium erinaceus sembra abbassare i livelli di zucchero nel sanguemigliorano la funzione cognitiva, riducono lo stress ossidativo e migliorano la chiarezza mentale generale.
Alcuni dei potenziali benefici della criniera del leone includere:
- riduce i sintomi di ansia e depressione
- riduce l’infiammazione e il dolore ai nervi
- migliora la funzione cognitiva
- ha un effetto protettivo sul cervello e migliora la salute generale del cervello
- riduce il rischio di malattie cardiache
- accelera il metabolismo dei grassi e aiuta nella perdita di peso
- protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
- incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali
- migliora la salute dell’intestino
- rafforza il sistema immunitario e migliora il funzionamento immunitario
- ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni cerebrali nelle malattie neurodegenerative, come il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla
Effetti collaterali della criniera del leone
Non ce ne sono noti effetti collaterali della criniera di leone. Sebbene non esistano studi sugli effetti negativi dell’Hericium erinaceus, prove aneddotiche e secoli di utilizzo suggeriscono che la criniera di leone è completamente sicura da consumare, sia come alimento che come integratore alimentare.
Vantaggi di Lion’s Mane per gli atleti
La criniera del leone è incredibilmente benefica per gli atleti. Questo fungo funzionale fornisce una serie di benefici mentali e fisici che possono aiutare le prestazioni atletiche. Ad esempio, la criniera del leone riduce l’affaticamento, aumenta l’energia, riduce l’infiammazione e fornisce attenzione e concentrazione. Diamo un’occhiata ai numerosi benefici del fungo criniera di leone per gli atleti.
Contenuto vitaminico della criniera del leone
La criniera del leone è incredibilmente nutriente e ricca di vitamine. Questo fungo contiene alti livelli di vitamine del gruppo B come tiamina, niacina, riboflavina e B12. Le vitamine del gruppo B sono importanti per gli atleti, poiché supportano il metabolismo energetico, aumentano i livelli di energia e promuovono la salute del cervello. L’Hericium erinaceus contiene anche minerali come potassio e zinco, ottimi per il recupero muscolare.
Criniera del leone e sviluppo muscolare
La criniera del leone può aiutarti a costruire muscoli grazie alle sue attività anti-fatica. Questo fungo sembra favorire il flusso sanguigno ai muscoli, il che, a sua volta, porta ad un aumento della resistenza muscolare e ad una diminuzione dei livelli di affaticamento fisico, almeno nei topi.
In questo studio sugli animali, i topi che hanno consumato i funghi criniera di leone per 28 giorni avevano livelli più bassi di acido lattico nel sangue, azoto ureico sierico e malondialdeide, tre composti responsabili dell’affaticamento.
Criniera e recupero del leone
Il fungo della criniera del leone riduce l’infiammazione e i tempi di recupero, il che significa che potrai allenarti al massimo delle tue potenzialità ogni giorno. IL potenziale antinfiammatorio dell’Hericium erinaceus è stato ampiamente studiato, con risultati che dimostrano che questo fungo ha un incredibile potenziale per il trattamento dell’infiammazione.
Ad esempio, i risultati di a studi recenti sugli effetti antinfiammatori dell’Hericium erinaceus indicano che la criniera del leone ha mostrato effetti antinfiammatori attraverso l’inibizione della segnalazione TLR4-JNK. Inibendo la segnalazione TLR4-JNK, la criniera del leone sembra ridurre i livelli di infiammazione, il che porta a un recupero muscolare più rapido.
Criniera del leone e perdita di peso
IL il fungo della criniera di leone migliora il metabolismo dei grassi e aiuta nella perdita di peso. Pertanto, sia che tu abbia bisogno di perdere peso per una competizione o di mettere in mostra i muscoli su cui hai lavorato duramente, l’Hericium erinaceus è un ottimo fungo da consumare.
Ricerca, come questo studio sugli animali del 2013, ha dimostrato che l’estratto di criniera di leone migliora il metabolismo dei grassi, il che può essere utile per gli atleti di resistenza. E, se vuoi mantenere il tuo peso così com’è, anche la criniera del leone può essere un formidabile strumento per mantenere il peso.
Criniera e concentrazione del leone
La prestazione di un atleta dipende tanto dall’attenzione e dalla concentrazione quanto dalle capacità fisiche. Quando si tratta di benefici cognitivi, la criniera di leone è il miglior fungo che puoi consumare. L’Hericium erinaceus migliora la concentrazione, la memoria e l’attenzioneche è fondamentale per ottenere le massime prestazioni durante l’allenamento e le gare.
Prendendo la criniera del leone per gli atleti
Se sei interessato a prendere la criniera di leone come atleta, ci sono molti modi per farlo. Prova uno dei nostri Ricette con funghi criniera di leone se vuoi dare un assaggio a questa prelibatezza culinaria. E, se non ti piace il sapore della criniera del leone o desideri un modo più semplice per ottenere i nutrienti forniti da questo fungo, opta per un prodotto a base di funghi criniera di leone come il nostro muesli.
Il nostro delizioso muesli ai funghi medicinali è vegano, senza glutine, contiene ingredienti biologici di alta qualità e un estratto iperconcentrato di criniera di leone. Cosa potresti chiedere di più a una deliziosa ciotola di cereali che non vedrai l’ora di mangiare ogni mattina?
Dosaggio della criniera di leone per gli atleti
L’ideale dosaggio della criniera del leone differisce da atleta ad atleta. Se non conosci i funghi adattogeni, ti consigliamo di iniziare con 750-1000 mg di criniera di leone al giorno e aumentare gradualmente, in modo da non causare disturbi digestivi.
Quanta criniera di leone costa la granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di fungo criniera di leone di alta qualità ottenuto dal tutto fungo medicinale. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre molto più di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato dei normali integratori di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza che otterresti se prendessi 2000 mg di polvere di fungo criniera di leone, il tutto in una ciotola di muesli.
Domande frequenti su Lion’s Mane per gli atleti
Quanto velocemente funziona la criniera del leone?
Dipende dal motivo per cui prendi il fungo. Puoi notare gli effetti a breve termine della criniera di leone già dopo pochi giorni. Probabilmente ti sentirai meno ansioso e più energico entro le prime due settimane dall’assunzione degli estratti di criniera di leone. Tuttavia, per ottenere i benefici a lungo termine della criniera di leone, dovresti assumerla costantemente per almeno alcuni mesi.
Posso prendere la criniera di leone tutti i giorni?
Non solo è completamente sicuro, ma anche molto vantaggioso assumere i funghi criniera di leone ogni giorno. Benefici a lungo termine, come ad esempio la capacità della criniera del leone di prevenire il diabete E ridurre i sintomi della malattia di Parkinson-diventano più pronunciati quanto più a lungo usi questo fungo.
La criniera del leone contiene testosterone?
No, la criniera del leone non ha testosterone. Tuttavia, Hericium erinaceus può influenzare i livelli di testosterone nel corpo. Dovuto al potenziale di neurogenesi della criniera del leonequesti funghi potrebbero essere in grado di aumentare i livelli di testosterone, il che potrebbe essere immensamente vantaggioso per gli atleti, poiché livelli di testosterone più elevati in genere equivalgono a prestazioni migliori.
La criniera del leone aumenta la dopamina?
Sì, la criniera del leone può aumentare la dopamina. L’obiettivo principale dei funghi criniera di leone è mantenere il corpo in uno stato di omeostasi, sia che ciò significhi abbassare il cortisolo o aumentare i livelli di dopamina. Questo effetto sulla dopamina è probabilmente alla base di effetti benefici che la criniera del leone può avere sulla depressione.
Quando non dovresti prendere la criniera del leone?
Puoi prendere la criniera di leone in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, consigliamo prendendo Hericium erinaceus al mattino, con la tua colazione. In questo modo, raccoglierai i suoi benefici energizzanti e di potenziamento della concentrazione durante tutta la giornata lavorativa. Prendere la criniera di leone la sera può farti sentire irrequieto, soprattutto se non sei abituato agli effetti dei funghi adattogeni.
Cosa fa la criniera del leone al cervello?
La criniera del leone è tra le i migliori funghi per la salute del cervello. Questo fungo ha un potenziale significativo nel promuovere la crescita e la rigenerazione dei nervi e può anche invertire i sintomi di malattie che colpiscono il cervello (ad esempio, La criniera del leone mostra un grande potenziale quando si tratta di curare la malattia di Alzheimer).
Posso mettere la criniera di leone nel pre-allenamento?
Puoi aggiungere la polvere di fungo della criniera di leone a un integratore pre-allenamento e i pre-allenamenti con la criniera di leone sono una scelta popolare tra gli atleti. Tuttavia, ti consigliamo di assumere Lion’s Mane circa 15 minuti prima del preallenamento, poiché la caffeina contenuta nel preallenamento può influire sull’assorbimento della criniera di leone.
Posso prendere la criniera di leone con altri funghi funzionali?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo funzionale, inclusi i funghi coda di tacchino, il chaga e il Ganoderma lucidum (fungo reishi). Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.