Tutto quello che c'è da sapere sui funghi adattogeni (medicinali) e i loro benefici
Quanto tempo ci vuole perché Lion’s Mane funzioni?
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Quali sono i benefici per la salute dei funghi criniera di leone?
Quanto tempo ci vuole perché la criniera del leone funzioni?
Come ti fa sentire la criniera del leone?
La criniera del leone ti dà energia?
La criniera del leone ti fa venire sonno?
Qual è il momento migliore della giornata per prendere la criniera del leone?
Come puoi prendere i funghi criniera di leone?
Indice dei contenuti
Cosa sono i funghi criniera di leone?
La criniera del leone (Hericium erinaceus) è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese per secoli ed è ancora adorata per i suoi numerosi potenziali benefici per la salute. Questi funghi adattogenicrescono sui detriti di alberi morti e sono originari dell’Europa, dell’Asia e del Nord America.
Benefici per la salute della criniera del leone
La ricerca sul Benefici del fungo criniera di leoneindica che questo fungo ha il potenziale per promuovere la crescita delle cellule nervose attraverso la produzione di fattori di crescita nervosa (NGF) e riparare le cellule cerebrali. La criniera del leone allevia i sintomi dell’artriteriduce l’infiammazione e lo stress ossidativo, abbassa gli zuccheri nel sangue e migliora la funzione cerebrale e la salute cognitiva.
Alcuni dei potenziali effetti benefici della criniera di leone includono:
riduce i sintomi lievi di ansia e depressione
fornisce effetti antinfiammatori
migliora il funzionamento cognitivo stimolando le proteine del fattore di crescita nervoso
ha un effetto protettivo contro le cellule nervose e migliora la salute del cervello
riduce il rischio di malattie cardiache e coaguli di sangue
promuove la crescita delle cellule nervose e la rigenerazione dei nervi, che è benefico per le lesioni del sistema nervoso
fornisce un potenziamento pre-allenamento (la criniera del leone è uno dei migliori funghi per i bodybuilder)
riduce il rischio di disturbi del sonno
promuove le funzioni del nervo vago
previene la perdita di memoria e protegge dal deterioramento cognitivo lieve e dal morbo di Alzheimer
abbassa i livelli di zucchero nel sangue, il che rende criniera di leone piuttosto utile per chi soffre di diabete
incoraggia l’apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali e ha il potenziale per combattere il cancro
migliora la salute del tratto digestivo e protegge dalle malattie intestinali e dalle ulcere gastriche
favorisce la crescita dei capelli e mantenimento di capelli sani
aumenta l’immunità e migliora la funzione immunitaria
ha proprietà neuroprotettive e riduce i danni ai nervi nelle malattie neurodegenerative, come sclerosi multiplae il morbo di Parkinson
Composti bioattivi trovati nella criniera del leone
Hericium erinaceus contiene una miriade di composti bioattivi, come:
polisaccaridi
beta-glucoxlan
enzimi digestivi
fibre prebiotiche
hericenones ed erinacines
Sebbene molti di questi composti stiano appena iniziando a essere compresi dalla scienza, alcuni sono noti per avere effetti profondi. Ad esempio gli hericenoni, presenti nei corpi fruttiferi della criniera del leone, e gli erinacini, presenti nel micelio del fungo, hanno un incredibile potenziale neurotrofico.
Quanto tempo impiega la criniera del leone a fare effetto?
La criniera del leone ha effetti a breve e lungo termine e la velocità con cui noterai i suoi effetti varierà a seconda del motivo per cui la prendi.
Effetti a breve termine della criniera del leone
A seconda della tua biochimica, potresti sentire gli effetti energizzanti o ansiolitici della criniera del leone già dopo un paio di giorni.
Molti utenti segnalano una diminuzione dell’ansia e un aumento della lucidità mentale dopo 2-5 giorni di utilizzo. A seconda, ovviamente, del dosaggio.
Potresti anche notare una riduzione dell’infiammazione dopo un paio di settimane di utilizzo, anche se ti consigliamo di impegnarti a lungo termine per affrontare veramente i problemi infiammatori nel corpo.
Effetti a lungo termine della criniera del leone
Per raccogliere i benefici a lungo termine del fungo della criniera del leone, come ad esempio i numerosi benefici per il cervello offerti da Hericium erinaceuspreparati a prenderlo costantemente per molti mesi.
In uno studio pubblicato nel 2020, le persone con malattia di Alzheimer lieve che hanno assunto tre capsule da 350 milligrammi (mg) di criniera di leone al giorno per 49 settimane hanno notato miglioramenti significativi nella salute del cervello.
Vantaggi come memoria migliorata, rigenerazione delle cellule nervose, diminuzione dei livelli di zucchero nel sangueE ridotta infiammazione non si verificano dopo un paio di settimane di utilizzo.
Certamente non combatterete il cancro, la sclerosi multipla, l’Alzheimer, il diabete e il Parkinson, né otterrete il proprietà antiemicrania della criniera di leone prendendoli per 2 giorni e poi smettendo!
Come ti fa sentire la criniera del leone?
UN L’integratore di funghi criniera di leone può ridurre l’ansiae farti sentire più tranquillo. Pertanto, se sei incline a sentirti ansioso o stressato, assumere integratori a base di erbe criniera di leone potrebbe alleviare questi sintomi. Anche questi funghi funzionali fornire una serie di benefici mentali e spirituali. Con l’uso regolare, la criniera del leone può essere in grado di migliorare la cognizione, la chiarezza e la concentrazione. L’integrazione dei funghi criniera di leone potrebbe aiutarti a concentrarti sul tuo lavoro e ad alleviare la nebbia del cervello.
La criniera del leone ti dà energia?
Sì, la criniera del leone può darti unsferzata d’energia. Questo fungo non contiene caffeina, quindi non ti darà tanta energia quanto il caffè o il tè, ma può agire come un potenziatore energetico naturale. Inoltre, poiché non contiene caffeina, non vi è alcun rischio prendendo la criniera di leone con caffeina e non c’è rischio che causi nervosismo o un crollo energetico a mezzogiorno. A causa della spinta energetica che questo fungo può fornire, molti atleti usano la criniera di leone per raggiungere il loro pieno potenziale.
La criniera del leone non ti fa sentire stanco o assonnato di per sé. Tuttavia, gli studi suggeriscono che la criniera del leone potrebbe alleviare i sintomi di depressione e ansia che influenzano la capacità di addormentarsi. Pertanto, se soffri di disturbi del sonno legati alla salute mentale,prendere i funghi criniera di leone può aiutarti a dormire meglio.
Quale è Il momento migliore per prendere la criniera del leone?
Il momento migliore della giornata per prendere la criniera del leone è la mattina o il primo pomeriggio. Prendendolo la mattina presto, puoiraccogli le proprietà di potenziamento della memoria della criniera di leone durante il giorno. Non suggeriamo di assumere la criniera di leone prima di andare a letto, poiché le sue proprietà stimolanti potrebbero farti sentire irrequieto e incapace di addormentarti.
Interessato a Provando la criniera del leone?
Se desideri acquistare integratori per criniera di leone,Granola FunghiAdattogeniSuperfood è un’opzione eccellente. Non dovrai pensare se hai preso l’integratore per la giornata, poiché riceverai la tua dose giornaliera di criniera di leone con la tua colazione.
La granola FunghiAdattogeniè disponibile in tre gusti deliziosi, quindi troverai sicuramente quello che ti piace. La granola vegana e senza glutine contiene un estratto iperconcentrato di criniera di leone, insieme acordycepsEchaga.
Domande frequenti sulla presa della criniera del leone
Quanta criniera di leone c’è nella granola Forij?
La granola FunghiAdattogeniutilizza un estratto di fungo criniera di leone di alta qualità ottenuto da funghi medicinali criniera di leone interi. Il nostro metodo a doppia estrazione estrae sia i beta-glucani solubili in acqua che i triterpeni solubili in alcol estratti dal fungo medicinale. Il nostro processo di decozione abbatte le pareti cellulari di chitina indigeribili del fungo per estrarre una quantità maggiore di questi composti rispetto ai processi ordinari.
Una porzione della nostra granola fornisce 250 mg di estratto iperconcentrato di criniera di leone, che è otto volte più concentrato dei normali integratori di funghi criniera di leone. Pertanto, otterrai la stessa potenza che otterresti assumendo 2000 mg di polvere di funghi criniera di leone, il tutto in una ciotola di muesli.
Posso prendere la criniera di leone a stomaco vuoto?
SÌ,puoi prendere la criniera di leone a stomaco vuoto. Tuttavia, se soffri di problemi di stomaco, ti consigliamo di assumerlocriniera di leone dopo (o insieme a) un pastoper evitare diarrea e sensibilità intestinale
La criniera del leone ti fa sballare?
NO, la criniera del leone non ti fa sballare. Questo fungo non contiene composti psicoattivi e non altererà la tua percezione. Pertanto, la criniera di leone è completamente sicura da mangiare, poiché gli unici effetti che può fornire sono i suoi benefici nootropici.
La criniera del leone aiuta con la nebbia del cervello?
Sì, la ricerca basata sull’evidenza mostra che la criniera del leone, in effetti, aiuta ad alleviare la confusione mentale. Per esempio, uno studio sugli animali del 2018ha esaminato gli effetti dell’estratto del fungo della criniera del leone sui sintomi della depressione, inclusa la confusione mentale. Secondo i risultati, questi funghi medicinali alleviavano i sintomi della depressione, inclusa la nebbia cerebrale, promuovendo la crescita delle cellule nervose e la rigenerazione del cervello nei topi adulti. A causa dei loro effetti benefici sul cervello, molte persone con disturbo ossessivo compulsivo usano la criniera del leone per gestire i loro sintomi.
Posso prendere la criniera di leone con il fungo reishi?
Sì, puoi prendere la criniera di leone con qualsiasi fungo medicinale, inclusa la coda di tacchino, il reishi, il fungo maitake e i funghi shiitake. Quando si tratta di funghi medicinali, il tutto è migliore della somma delle sue parti, quindi probabilmente otterrai maggiori benefici dalla criniera di leone se la prendi con altri funghi adattogeni.
La criniera del leone è sicura per i bambini?
Sì, la criniera del leone è sicura per i bambini. L’Hericium erinaceus può fornire numerosi benefici ai bambinipoiché allevia i sintomi dell’ADHD, dei problemi del sonno e dell’ansia e promuove la salute generale del cervello.
La criniera del leone funziona?
Sì, la ricerca sembra dimostrarlo la criniera del leone funziona. Uno dei tanti vantaggi di questo fungo è la capacità della criniera del leone di alleviare i problemi digestivi. Questo fungo è anche noto per ridurre i sintomi di condizioni di salute mentale come ansia, disturbo ossessivo compulsivo e depressione, oltre a prevenire il diabete e il cancro.
Posso prendere la criniera di leone durante l’allattamento?
Secoli di utilizzo e prove aneddotiche lo suggeriscono prendere la criniera del leone durante l’allattamento è salvo. Tuttavia, a causa della mancanza di ricerche scientifiche sull’argomento, molte mamme che allattano scelgono di non assumere adattogeni, inclusa la criniera di leone, durante l’allattamento.
La criniera del leone fa bene all’artrite psoriasica?
Sì, il fungo della criniera di leone contiene composti che promuovono proprietà antinfiammatorie e alleviano il dolore, il che è incredibilmente benefico per chi soffre di artrite psoriasica.
La ricerca suggerisce che i funghi criniera di leone possono aiutare a ridurre il dolore cronico, un sintomo comune dell’artrite psoriasica. Per saperne di più su come la criniera del leone e altri funghi possono ridurre il dolore, dai un’occhiata al nostro articolo sui migliori funghi per il dolore cronico.
Dovrei prendere i funghi criniera di leone freschi se sono allergico ad altri funghi?
Anche se non dovresti evitare completamente la criniera di leone se sei allergico ad altri funghi, dovresti prenderli con cautela. Se noti sintomi di una reazione allergica, come eruzioni cutanee o difficoltà di respirazione, interrompi l’assunzione della criniera di leone e contatta immediatamente un operatore sanitario.
Per saperne di più sulle allergie alla criniera del leone, dai un’occhiata a il nostro articolo sulle controindicazioni dell’Hericium erinaceus.
Risorse
Bing-Ji Ma (2010) Hericenones and erinacines: stimolatori della biosintesi del fattore di crescita nervoso (NGF) in Hericium erinaceus, Mycology, 1:2, 92-98, https://doi.org/10.1080/21501201003735556
Li, IC (2020). Prevenzione della malattia di Alzheimer precoce mediante studio pilota in doppio cieco controllato con placebo su Hericium erinaceus Mycelia arricchito con erinacina. Frontiere nelle neuroscienze dell’invecchiamento, 12. https://doi.org/10.3389/fnagi.2020.00155
Ryu, S. (2018). L’estratto di Hericium erinaceus riduce l’ansia e i comportamenti depressivi promuovendo la neurogenesi dell’ippocampo nel cervello del topo adulto. Giornale di alimenti medicinali, 21(2), 174–180. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.4006
Liu, PS (2017). Il fungo medicinale della criniera del leone, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), modula la segnalazione del calcio accoppiata ai purinocettori e il comportamento nocicettivo murino. Giornale internazionale dei funghi medicinali, 19(6), 499–507. https://doi.org/10.1615/intjmedmushrooms.v19.i6.20
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SULL’AUTORE
Mushy è il vostro mentore nell’incantevole mondo dei funghi adattogeni. Esperto di micologia e medicina olistica, fonde la scienza contemporanea con la saggezza tradizionale per sollevare il velo sui benefici dei funghi per la salute e il benessere. Con un approccio informato e scientifico, Mushy vi guida nel misterioso mondo dei funghi che rafforzano l’equilibrio e la resistenza di corpo e mente. Che siate un neofita curioso o un esperto esploratore di funghi medicinali, Mushy è il vostro alleato nella ricerca di una vita più armoniosa ed energica.
